PixieeX
Brawo, jesteś fantastyczna!! Moja idolka, bardzo mnie motywujesz.
NO MORE FCUKING EXCUSES!
Just cut the bullshit. Start Now.
http://www.sfd.pl/DT__Pixiee_bierze_się_na_poważnie!-t1171224.html
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
61
Napisanych postów
295
Wiek
37 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
29999
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
PaatikSiłaczka!70 kg?!
Fajnie się kokosiłaś przed, super szybkie i zdecydowane zdjęcie, zejścia na dół prawie nie zauważyłam, takie szybkie było, potem do połowy w górę extra dynamicznie, zrobiło się ciężko, pokręciłaś głową (po co?) i wypchnęłaś rękami do końca....
Łatwo komentować.
Nawet sobie zdjęcia nie wyobrażam i ruchu w dół, a co tu o reszcie mówić.
W sumie nie wiem, chyba patrzyłam, czy równo cisnę po obu stronach
...to 70 póki co jest ciężkie, wiec bardziej dynamicznie się nie dało... schodzę w miarę szybko, żeby nie tracić sił na bardziej kontrolowany ruch, „kokoszenie” i dobry mostek jest ważny, bo trochę skraca drogę, podobnie jak ułożenie stóp do leg drive, ale tego jeszcze nie opanowałam
Pixie, dzięki
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
61
Napisanych postów
295
Wiek
37 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
29999
leg drive? :)
NO MORE FCUKING EXCUSES!
Just cut the bullshit. Start Now.
http://www.sfd.pl/DT__Pixiee_bierze_się_na_poważnie!-t1171224.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
PixieeXleg drive? :)
Praca nóg podczas wyciskania, polega na spięciu ud i pośladków i wbiciu stóp w podłogę podczas ruchu sztangi w górę.
1
...
Napisał(a)
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12192
Napisanych postów
22033
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627583
...
Napisał(a)
fanss
Ekspert
Szacuny
2001
Napisanych postów
2999
Wiek
43 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
78076
Pracujesz nogami w 6s,9s i chyba 12ej, ale potem przychodzi wyciskac i stwierdzasz,ze wolisz kulturystycznie 
Musisz znalezc taka pozycje zeby nogi pchaly barki/kaptury w lawke, ale jednoczesnie tylek dotykal lawki. Taki push press lezac
A, i pozycje dla lopatek to musisz lepsza znalezc - prace najszerszego widac tylko podczas sciagania ze stojakow. podejrzewam,, ze to dlatego tyle energii cie kosztuje opuszczanie do klaty, stad ten pospiech.
*to nie +35, gdzie to jest oczywista oczywistosc
, ten jak wszystkie komentarze sa na wlasnym doswiadczeniu i obserwacji, wiec maja tyle samo szans na kategorie "spot on" jak i "bollocks" 
Musisz znalezc taka pozycje zeby nogi pchaly barki/kaptury w lawke, ale jednoczesnie tylek dotykal lawki. Taki push press lezac
A, i pozycje dla lopatek to musisz lepsza znalezc - prace najszerszego widac tylko podczas sciagania ze stojakow. podejrzewam,, ze to dlatego tyle energii cie kosztuje opuszczanie do klaty, stad ten pospiech.
*to nie +35, gdzie to jest oczywista oczywistosc
, ten jak wszystkie komentarze sa na wlasnym doswiadczeniu i obserwacji, wiec maja tyle samo szans na kategorie "spot on" jak i "bollocks"
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
fanssPracujesz nogami w 6s,9s i chyba 12ej, ale potem przychodzi wyciskac i stwierdzasz,ze wolisz kulturystycznie
Musisz znalezc taka pozycje zeby nogi pchaly barki/kaptury w lawke, ale jednoczesnie tylek dotykal lawki. Taki push press lezac
A, i pozycje dla lopatek to musisz lepsza znalezc - prace najszerszego widac tylko podczas sciagania ze stojakow. podejrzewam,, ze to dlatego tyle energii cie kosztuje opuszczanie do klaty, stad ten pospiech.
*to nie +35, gdzie to jest oczywista oczywistosc
Dzięki Fanss, ja się sporo jeszcze muszę nauczyć
niedawno dopiero zaczęłam stosować mostek i próbować ściągać łopatki... ale skoro tyle daje radę kulturystyczne, to strach pomyśleć, co będzie, jak opanuje technikę
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2001
Napisanych postów
2999
Wiek
43 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
78076
No właśnie, przez to wymądrzanie zapomniałem o najważniejszym. Brawo, jest para jak diabli, 70kg praktycznie z samej góry, to jak piszesz, strach pomyśleć co tu się może wydarzyć w tym dzienniku.
1
...
Napisał(a)
kabo9
Ekspert
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
gratulacje - idziesz jak burza
a tak btw, nie wiem czy przypadkiem żeby legdrive nastąpiło to nie powinny być stopy ustawione bardziej z tyłu,
znaczy mi się wydaje że dopóki z przodu je ustawiałem to mi się mój pseudomostek rozjeżdżał w sekundę
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-09-28 16:07:39
a tak btw, nie wiem czy przypadkiem żeby legdrive nastąpiło to nie powinny być stopy ustawione bardziej z tyłu,
znaczy mi się wydaje że dopóki z przodu je ustawiałem to mi się mój pseudomostek rozjeżdżał w sekundę
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-09-28 16:07:39
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
kabo9gratulacje - idziesz jak burza
a tak btw, nie wiem czy przypadkiem żeby legdrive nastąpiło to nie powinny być stopy ustawione bardziej z tyłu,
znaczy mi się wydaje że dopóki z przodu je ustawiałem to mi się mój pseudomostek rozjeżdżał w sekundę
Racja, muszę popróbować nast. razem. Znalazłam sobie filmik nawet:
Poprzedni temat
Dieta i trening na masę dla początkujących
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- ...
- 282
-
