[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

Nene87

nightingal

A to ja się nie wtrącam - bo nie uważam, żeby w tym treningu było coś takiego niezbędne. Cokolwiek sobie mozęsz dołożyć - ale swing czy wiosło spowodują że będziesz jeszcze większym drewnem bo jak za mocno uderzysz w temat to się na serio sfatygujesz.

no właśnie nie chcę być drewnem dobra, to zrobię inaczej, dołożę sobie najwyżej domowy trening core, może troszkę burpee i mocne rozciaganie-yogę, może to uspokoi moją wewnętrzną potrzebę zmiany chociaż na chwilę, bo pewnie za kilka tyg mi przejdzie

No to już lepiej. Rozciąganie na bank będzie lepsze dla gibkości jak swingi. A treningiem nie zawsze trzeba się skatować, żeby osiągnąć swoje cele.

Tsubame33

Nene, jak skrócisz przerwy, albo połączysz w superserie, to też Cie trening przeczołga... albo możesz iść w stronę treningu Antosa jakiś superobwód na miesnie karku, tudzież podskoki, przeskoki i inne wariactwa

ahaha, aż sobie przypomniałam filmik jak tańczył ze sztangą to już lepiej pozostanę przy tym co robię wiecie jak jest... dzisiaj mam energię i zrobiła bym sto różnych rzeczy,a za kilka dni stwierdzam, że zrobiła bym coś innego super-serie miałam jak robiłam plan od WJ i średnio mi to pasowało.

Nene, a w pracy to może powinnysmy nosić pajączka? Pamiętacie pajączka?
Mój sąsiad to nosił - koledzy mu w szkole żyć nie dawali przesz to

Teapot

Nene, a w pracy to może powinnysmy nosić pajączka? Pamiętacie pajączka?
Mój sąsiad to nosił - koledzy mu w szkole żyć nie dawali przesz to

bo pajączek to była siara a teraz może bym nosiła, żeby się tak nie garbić przy kompie

Mój Młody miał do pracy przy kompie - i zakładał słuchawki.... Baterie padły po tygodniu, nikt się nie zorientował. Pajączka ubierał jeszcze przez kilka miesięcy, jak sweter...

Ostatnio Viki taki film wrzuciła, pomyślałam, że w ramach mobilizacji możnaby takie cwiczenia zastosować:


W ogóle fajnie to wygląda i tak myślę, ze jako aktywacja przed ciężkim WL powinno zdać egzamin, popróbuje może w piątek.


Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-09-20 09:29:23

Tsu właśnie widziałam ten filmik i dlatego pomyślałam o tych łopatkach, że fajnie to wygląda co ten facet robi i mozna by spróbować przed treningiem, tylko czy mi wytrwałości starczy.... ja zawsze się spieszę i jestem niecierpliwa, ale spróbuję

U mnie w pracy koleżanka nosiła pajączka bo się straszni garbiła. Pomagało ale długofalowo chyba nie :P Za to śmiałyśmy się że działa jak niezły gorset

Ekhm.... pomiary

30.03 / 22.04 / 27.05 / 29.06 / 25.07 / 24.08 / 22.09
waga: 60,2 / 59,6 / 58,9 / 58,7 / 58,5 / 59 / 60,1
talia: 66 / 65,5 / 64,5 / 64 / 64 / 64,5 / 65
biust: 87,5 / 87,5 / 86 / 85 / 85 / 85 / 88
pod biustem: 69,5 / 69 / 68 / 67 / 67 / 68 / 70
pępek: 73 / 72 / 71 / 71 / 71 / 72 / 71,5
biodra ( kolce ): 81,5 / 80,5 / 80 / 79 / 78 / 79 / 80,5
pupa: 97,5 / 96,5 / 96 / 95 / 94 / 94,5 / 96
udo góra: 56 / 56 / 55,5 / 55 / 54,5 / 54,5 / 55
udo dół: 50 / 50 / 49,5 / 48 / 47 / 47,5 / 48
ramię luźno: 26 / 26 / 26 / 25,5 / 26 / 26 / 26

Waga prawie identyczna jak przed redukcją tj. 30.03, różnica pół roku, a patrzcie jak obwody mi się zmieniły, jestem zadowolona , a przede wszystkim nogi wyglądają całkiem inaczej, w ogóle jest okej po raz kolejny napiszę, że na wagę nie ma co patrzeć w ogóle ostatni miesiąc mi też pokazał, że jak dam trochę więcej ćwiczeń na daną partię ( w tym wypadku akurat plecy ) to moje ciało reaguje od razu rosnąc w tym miejscu - oczywiście mając zwiększone kcal

no i fota musi być, ta akurat z ostatniego treningu prosto z siłownianej szatni, a jak napinka jak talala nie wyglądam tak na co dzień jakby co







Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-09-21 07:28:05

Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-09-21 07:30:43

Ja juz tez na wagę nie patrzę. Jeszcze rok temu jakbym ważyła to 61, to juz bym pewnie posty wprowadzała bo miałabym tyłek jak szafa...
bicek fajny i kawał bara i pleców... ale nie myślisz chyba, ze jedna fotka i to bez nóg obleci?


Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-09-21 07:36:37