Tsubame33 dziennik motywacyjny

Na redukcji raczej obwody nie rosną - u Ciebie 3 cm w bicepsie to raczej błąd w pomiarach.

Co do chwytu w MC to jest to dość częsty problem. Sam przy większym ciężarze go doświadczam. Niestety. Trzeba ćwiczyć chwyt i się nie poddawać. Taśmy czy specjalne haki są pomocne ale to trochę droga na skróty...

SzeA

Na redukcji raczej obwody nie rosną - u Ciebie 3 cm w bicepsie to raczej błąd w pomiarach.

Szczerze mam taką nadzieję, bo to nie jest ta partia, na której by mi najbardziej zależało, szczególnie, że nie ćwiczę ich dodatkowo poza podciąganiem.
Z tą redukcją to tak średnio, po świętach raczej 1,5 kg +

SzeA

Co do chwytu w MC to jest to dość częsty problem. Sam przy większym ciężarze go doświadczam. Niestety. Trzeba ćwiczyć chwyt i się nie poddawać. Taśmy czy specjalne haki są pomocne ale to trochę droga na skróty...

Mam nadzieje, że trening pomoże i z czasem będzie lepiej

Mogą trochę rosnąć obwody na redukcji, woda, spuchnięcie itd ale nie aż tak.. tym bardziej, że nie ma dużych spadków w talii i w biuście. Może na innej wysokości mierzyłaś, zresztą najlepiej robić zdjęcia wtedy można zobaczyć różnicę nawet jeśli waga i wymiary są takie same.

kaka21

Mogą trochę rosnąć obwody na redukcji, woda, spuchnięcie itd ale nie aż tak.. tym bardziej, że nie ma dużych spadków w talii i w biuście. Może na innej wysokości mierzyłaś, zresztą najlepiej robić zdjęcia wtedy można zobaczyć różnicę nawet jeśli waga i wymiary są takie same.

Ogólnie staram się trzymać bilans zerowy na poziomie 2050 dbt i 2350 dt i kiedy mi się to udawalo, to waga najpierw lekko zeszła -0,5 kg, później już stała, ale były święta...
Mierzyłam tak 3 godziny po treningu a robiłam podciagania, może zmierzę się jeszcze raz jutro rano, generalnie to II połowa cyklu i trochę zaczynam puchnąć już.

A ty się redukujesz? Wiesz, nie jestem specjalistą ale chyba dużo tych kalorii jak na redukcje?

Nie redukuje, bardziej chyba rekomponuje. Nie chce zrzucać wagi tylko zmienić proporcje tłuszczu i mięśni.

A no to ok :) bo tak patrzyłam i Ty malutko ważysz, tym bardziej rób fotki, ja po pomiarach albo ważeniu się zawsze panikuję a potem zrobię zdjęcia i mi wstyd za narzekanie i panikowanie

Wagą na redukcji bym się zbytnio nie przejmował tylko patrzył na obwody - jeżeli spadają (szczególnie w pasie) to ok. Pomysł ze zdjęciami też jest ok - warto je robić i porównywać ze sobą. Ja robiłem zdjęcie np co miesiąc a pomiary obwodów co tydzień (z rana, przed śniadaniem).


Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-12-30 20:42:34

Muszę wziąć się za dokumentację, ale chyba zdjęcia zrobię za 2 tyg, jak woda ze mnie zejdzie. Pomiary chyba tez wystarczy, jak zrobię raz w miesiącu, bo prócz tych bicepsów nieszczęsnych wielkich różnic nie odnotowałam po 2,5 miesiąca.

jaki sposób monitorowania wybierzesz taki będzie dobry, byle konsekwentnie go stosować (choć bez paranoi) :)