KEBUL 74 czyli droga LENIA

...

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

tydzien z +5
siad 122.5 x12
press 57.5 x 7
jak w siadzie jest zapas ,to z presem wystartowalem za ostro od poczatku , ale bede go mielic jak sie da

chomik tez byl , po siadach masakrycznie sie drepta

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

wieczorek

a teraz suplement

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Może to ja coś źle zrozumiałem, ale ta laska robila dupny most z 200kg, myślę,że damy radę się z tego wybronić znaczy 201kg

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

pressy ci nie idą tak fajnie bo ty być może nie robisz ich prawidłowo, łokcie pchasz z boku ciała a nie z przodu

masz jakiś filmik z przodu?

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12123 Napisanych postów 30537 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130964

Uważaj z przechwytem!
Najlepiej go unikaj!
Najczęściej zrywają biceps ręki z podchwytu!

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

kardio

jakis orbitrek i takie tam 40 przysiadow

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12123 Napisanych postów 30537 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130964

KEBUL - wyrastasz na niezniszczalnego siłacza.

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

zwalniam tempo

3x silowy 531
3x kardio KULKI ( bez przeginki )
do tego w kardio zamias orbi wracam na chomika

...

jsdolan5

Ekspert

Szacuny 2142 Napisanych postów 4614 Wiek 62 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 530528

KEBUL74
zwalniam tempo
3x silowy 531
3x kardio KULKI ( bez przeginki )
do tego w kardio zamias orbi wracam na chomika

No rzeczywiście, jakoś tak cieniutko

...

adam77

Ekspert

Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953

KEBUL74
zwalniam tempo
3x silowy 531
3x kardio KULKI ( bez przeginki )
do tego w kardio zamias orbi wracam na chomika

Kebul nie przesadzaj. Co tak mało tych treningów?

Zmieniony przez - adam77 w dniu 10/25/2017 6:58:31 AM

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

po35 roku

Następny temat

Co na początek przy walce o rzeźbę?

Polecane artykuły

KEBUL 74 czyli droga LENIA

Po 35 roku życia

po35 roku

Co na początek przy walce o rzeźbę?

7x Mr. Olympia, Phil Heath ogłosił coś ważnego

Bjornsson na seminarium pozowania. Zostanie kulturystą?

Czy Michal Križo ma szansę w kulturystyce OPEN?

Najbardziej zabójcze hantle na świecie