No to jest juz do czego przysiasc
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
107043
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1720151
...
Cayek
Ekspert
Szacuny
4806
Napisanych postów
13129
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
771258
MINICUT TYDZIEŃ 2/6
Siema.
Nic ciekawego poza samym treningiem, który mnie mega zadziwił
Motywacja ciut większa niż na kurkumie,
ale nie czułem by był rozpyerdol, a jednak był
W stosunku do tego co było 2 tyg mega.
Wtedy nie byłem w stanie oderwać 190 kg od ziemi w martwym,
a 165 kg na siad było na x2 z pomocą.
Dziś poszło mega łatwo.
Od teraz by odciążyć kolana będzie tak:
LOW POWER - jedynie w tym dniu tyram mocno czwórki.
Dwójki mocno, czwórki lekko - tu dobijam mocno dwójki na które mam priorytet, a czwórki na 12-15 powtórzeń.
A póki co bilety na FIWE kupione
TRENING:
1.Siady - 170 kg 4x3
2.Martwy ciąg - 175 kg x3, 195 kg x3, 215 kg x3
3.Dwójki leżąc - 80 kg 4x8
+ 30 min cardio
Wszędzie dołożone. Muszę częściej czitować w pizzerii Biesiadowo
i latać z Kingą na browary nad Wisłę
Chyba, że to to piwo...Grzesiu Wałga, Marcin Karkula - oni sa mega silni i piją piwa.
Hmmm
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-08-29 21:07:20
Siema.
Nic ciekawego poza samym treningiem, który mnie mega zadziwił
Motywacja ciut większa niż na kurkumie,
ale nie czułem by był rozpyerdol, a jednak był
W stosunku do tego co było 2 tyg mega.
Wtedy nie byłem w stanie oderwać 190 kg od ziemi w martwym,
a 165 kg na siad było na x2 z pomocą.
Dziś poszło mega łatwo.
Od teraz by odciążyć kolana będzie tak:
LOW POWER - jedynie w tym dniu tyram mocno czwórki.
Dwójki mocno, czwórki lekko - tu dobijam mocno dwójki na które mam priorytet, a czwórki na 12-15 powtórzeń.
A póki co bilety na FIWE kupione
TRENING:
1.Siady - 170 kg 4x3
2.Martwy ciąg - 175 kg x3, 195 kg x3, 215 kg x3
3.Dwójki leżąc - 80 kg 4x8
+ 30 min cardio
Wszędzie dołożone. Muszę częściej czitować w pizzerii Biesiadowo
i latać z Kingą na browary nad Wisłę
Chyba, że to to piwo...Grzesiu Wałga, Marcin Karkula - oni sa mega silni i piją piwa.
Hmmm
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-08-29 21:07:20
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
107043
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1720151
A co zlego w piwie ????
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
dideek
Ekspert
Szacuny
339
Napisanych postów
9131
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
111579
Maltoza bardzo anaboliczna 
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Szacuny
9750
Napisanych postów
30041
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
610345
siłowo ładnie idziesz
osobiście jak oceniasz te kurkumę? wrociłbys do niej? warte czy nie bardzo? jak ogolnie od czucia-pewno jak kazdy ?:D
osobiście jak oceniasz te kurkumę? wrociłbys do niej? warte czy nie bardzo? jak ogolnie od czucia-pewno jak kazdy ?:D
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Ekspert
Szacuny
4806
Napisanych postów
13129
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
771258
200 mg robi fajną robotę i praktycznie nie czuć sajdów.
Większa dawka na pewno pali więcej ale czujesz się jak śmieć.
Sporo ze mnie zleciało w 2 tyg a dieta niby była ale tu ze zjadłem bułkę więcej, tu tłuszczu więcej, a poszło ładnie. Cardio na olaniu.
Nie wiem czy wrócę.
Przed Sopotem/Władkiem się okaże
Większa dawka na pewno pali więcej ale czujesz się jak śmieć.
Sporo ze mnie zleciało w 2 tyg a dieta niby była ale tu ze zjadłem bułkę więcej, tu tłuszczu więcej, a poszło ładnie. Cardio na olaniu.
Nie wiem czy wrócę.
Przed Sopotem/Władkiem się okaże
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Ekspert
Szacuny
4806
Napisanych postów
13129
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
771258
Wstawiam fotki po 2 tyg minicut.
Niestety nie mam fotek przed bo telefon poszedł na gwarancję
i zapomniałem zgrać przed formatem.
Powiem tylko, że było właściwie identycznie jak tu, serio:
A teraz tak to się ma po 2 tyg na DNP 200 mg i diecie takiej średniej
bo niby 60ww 60 fatu, ale raz wpadało 100ww raz 100 fatu itp.
Cheat day co 7 dni. Nie ładowanie - czit dej.
I kręcenia cardio jak mi się zachciało xD
Jeszcze trochę z boczków zleci i cacy.
Do końca września leci redukcja.
Hmmm...może ostatnie 2 tyg polecę bez czitów...
Jestem zadowolony póki co mimo tej dziwnej retencji na brzuchu
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-08-30 12:04:26
Niestety nie mam fotek przed bo telefon poszedł na gwarancję
i zapomniałem zgrać przed formatem.
Powiem tylko, że było właściwie identycznie jak tu, serio:
A teraz tak to się ma po 2 tyg na DNP 200 mg i diecie takiej średniej
bo niby 60ww 60 fatu, ale raz wpadało 100ww raz 100 fatu itp.
Cheat day co 7 dni. Nie ładowanie - czit dej.
I kręcenia cardio jak mi się zachciało xD
Jeszcze trochę z boczków zleci i cacy.
Do końca września leci redukcja.
Hmmm...może ostatnie 2 tyg polecę bez czitów...
Jestem zadowolony póki co mimo tej dziwnej retencji na brzuchu
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-08-30 12:04:26
1
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
lasican1
Ekspert
Szacuny
2678
Napisanych postów
15963
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
892808
Taa bez czitów 2 ostatnie tygodnie Tnie ładnie suchości nadchodzi!
Tnie ładnie suchości nadchodzi!
1
...
Ekspert
Szacuny
4806
Napisanych postów
13129
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
771258
A no.
Tylko tym razem nie dobija mnie głód.
Nudzi mnie moje menu
Wiele nienakombinuje przy takich makro
A i mówię - to nie zawody więc sram na rygor.
Byle szło bez większego świrowania pawiana
Ale i progres w czitach - zawsze żarłem od rana.
Nutella czekała przy łóżku czy coś, a teraz zazwyczaj
wleci McDonald/Pizza, jakieś delicje, batonik i tyle
Ewentualnie 4 browary.
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-08-30 12:17:31
Tylko tym razem nie dobija mnie głód.
Nudzi mnie moje menu
Wiele nienakombinuje przy takich makro
A i mówię - to nie zawody więc sram na rygor.
Byle szło bez większego świrowania pawiana
Ale i progres w czitach - zawsze żarłem od rana.
Nutella czekała przy łóżku czy coś, a teraz zazwyczaj
wleci McDonald/Pizza, jakieś delicje, batonik i tyle
Ewentualnie 4 browary.
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-08-30 12:17:31
2
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Ekspert
Szacuny
2678
Napisanych postów
15963
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
892808
Proste, że tak na rygor jeszcze przyjdzie czas
1
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
CKD i mało ketonów w moczu. Jakieś rady?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- 459
- 460
- 461
- 462
- 463
- 464
- 465
- 466
- 467
- 468
- 469
- 470
- 471
- 472
- 473
- 474
- 475
- 476
- 477
- 478
- 479
- 480
- 481
- 482
- 483
- 484
- 485
- 486
- 487
- 488
- 489
- 490
- 491
- 492
- 493
- 494
- 495
- 496
- 497
- 498
- 499
- 500
- 501
- 502
- 503
- 504
- 505
- 506
- 507
- 508
- 509
- 510
- 511
- 512
- 513
- 514
- 515
- 516
- 517
- 518
- 519
- 520
- 521
- 522
- 523
- 524
- 525
- 526
- 527
- 528
- 529
- 530
- 531
- 532
- 533
- 534
- 535
- 536
- 537
- 538
- 539
- 540
- 541
- 542
- 543
- 544
- 545
- 546
- 547
- 548
- 549
- 550
- 551
- 552
- 553
- 554
- 555
- 556
- 557
- 558
- 559
- 560
- 561
- 562
- 563
- 564
- 565
- 566
- 567
- 568
- 569
- 570
- 571
- 572
- 573
- 574
- 575
- 576
- 577
- 578
- 579
- 580
- 581
- 582
- 583
- 584
- 585
- 586
- 587
- 588
- 589
- 590
- 591
- 592
- 593
- 594
- 595
- 596
- 597
- 598
- 599
- 600
- 601
- 602
- 603
- 604
- 605
- 606
- 607
- 608
- 609
- 610
- 611
- 612
- 613
- 614
- 615
- 616
- 617
- 618
- 619
- 620
- 621
- 622
- 623
- 624
- 625
- 626
- 627
- 628
- 629
- 630
- 631
- 632
- ...
- 633
Następny temat
proszę o poradę co zakupic
