[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str. - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258

No skoro i tak były nietknięte...

Dobra, idę na trening. Skoro i tak co drugi dzień wyznaję zasadę Boreckiego "Jem swoje i jak chce to dojadam"

...to chociaż trening mocny zrobię

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3262 Napisanych postów 72177 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 459133

jem swoje i i i jem wszystko

, moja zasada na masie. Tylko teraz bebzon wyjątkowo wybity hehe bo takich ilości żarcia nawet czystego w życiu nie jadłem.

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258

Mi od 700g ziemniaków, 125g ryżu i 100g płatków czekoladowych + 200g kiwi itp. nie wywala brzucha tak jak od głupiej kajzerki z sałatką warzywną z majonezem ze sklepu w ilosci 150g

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258

MASA 2017/18

Dzień miał być ciekawy i pod znakiem piwa nad Wisłą,
ale niektóre baby są zyebane więc zamuła.

Serio, reszta wakacji będzie chyba taka sama jak rok temu - najciekawsze
zajęcie to praca bo wszystkich wywaliło na wakacje,
albo pracują non stop na swoich podwarszawskich zadupiach -.-

Z rana wleciał PUSH HYPER i weszło bardzo fajnie.
Szybki i mocny trening.
Skos ujemny na klatę bardzo fajnie czuć (coś nowego w końcu),
wyciskanie jednorącz na "hammerze" brzuchem do oparcia - P.O.E.Z.J.A
mogłem dowalić trochę ciężaru i jednocześnie weszło na boczny akton MASAKRYCZNIE

Przy francuzie siedząc w oparciu o modlitewnik łokcie jak zwykle bolały, ale
bez tragedii.

Ale chyba opary trenu już zniknęły bo robię się coraz mniejszy.
Z wyjątkiem brzucha.
Brzuch jest coraz większy

Gratis wleciała zapiekanka taka mała z lidla

Do indyka warzywa na patelnię, ale pyerdole nie będę wliczał
tylko dlatego że raz dają tam 1 lub 2 pokroje ziemniory

No i przyszło już DNP, więc jestem ready na minicut we wrześniu

PUSH HYPER:

1.Wyciskanie sztangi skos ujemny - 80 kg 3x10
2.Wyciskanie na hammerze - 35 kg strona 3x8
3.Wyciskanie na hammerze jednorącz brzuchem do oparcia - 25 kg 4x10
4.Wyciskanie francuskie sztangi za głową w oparciu o modlitewnik - 32,5 kg 3x10

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-22 18:02:30

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

tyle na raz chcesz brac?

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3262 Napisanych postów 72177 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 459133

Glodny w koncu jest

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258

Nie, nie. 200 mg przez 14 dni

A na serio to berberyna