Szacuny
2537
Napisanych postów
29969
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
200205
Heh. Ja tak samo myślałem. Ale ktoś musi być. Zobaczyć. Dotknąć. I nie kolega z siłowni który pozowanie widział.......Na filmach. Diabeł tkwi w szczegółach. Forma mega. Naprwde. Popraw detale w pozowaniu. Wszytsko się liczy. Ustawienie stóp. Kolan. Łokci barków itd. A S tego nie jesteś w stanie zauważyć bo możesz nawet nie widzieć. Taka ciekawostka. Robiąc pozy przodem. Spróbuj wbić stopy w ziemię. Lekki rozstaw stóp. Lekko ugnij kolana. I na końcu spróbuj palcami stóp rozsunąć ziemię. Heh nie uda Ci się ale zobaczyć jak będzie wyglądać udo wówczas. Stojąc twardo na ziemi palce stóp starasz się przesunąć na zewnątrz a pięty do środka. A kolana na zewnątrz.bedsie minimalny ruch lub nawet zerowy. Ale chodzi o samo spiecie
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
4806
Napisanych postów
13129
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
771258
To o tym Gienek mi pisał, że ziomek z agresywnej masy tak robi i spróbowałem i faktycznie lepiej ale nadal do dopracowania.
Ogarnę ile się da do tego czasu
W ogóle co do diety - nie wiem czemu ale odkąd podbiłem ww i ucialem fat to smalec zaczął spyerdalac w oka mgnieniu. Na brzuchu mam już żyłę na żyle, łapy to samo,zdupska zleciało w cholerę.
Jak ładowania w tym okresie tylko psuły robotę tak węgle na poziomie 100-150g i 0 fatu robi mega robotę.
Bym wiedział, że tak zareaguje to bym pewnie już miał prążki na dupie
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-05 14:50:33
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Szacuny
3262
Napisanych postów
72177
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
459133
Ja juz pisalem, kazdy musi znaleźć swój złoty środek, co organizm to inna metoda. Dobrze że znalazłeś, że wszystko idzie zgodnie z planem :).
Co do nóg - ja w zeszłym roku nie potrafilem ich napinać, meczyłem się strasznie na scenie + do tego od ciaglego spiecia zlapal mnie skurcz taki ze przez kilka dni kulałem. W tym roku lepiej to dopracowalem, kiedy nie przechodze kolo lustra to wlasnie lineup i pare póz i ide dalej i nogi juz sie tak nie mecza. Do tego poanalizowałem filmów z zawodów, patrzyłem na ustawienia stóp ,zgięcia,palce, wszystko. Teraz swobodnie czuje sie w pozach gdzie nogi musza byc max dopiete
Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-05 15:06:14
Szacuny
4806
Napisanych postów
13129
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
771258
A ja jedną pyerdole dowolny. Zrobię to co mam w głowie bez zawracania sobie dupy. Nie wbijam się w rytm i się mylę i taka agresją mi się teraz włączyła, że nie wiem.
Boże te zmienne nastroje i brak skupienia to dramat
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-05 15:18:09
1
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Szacuny
2537
Napisanych postów
29969
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
200205
Ale dodałes węgle i zmniejszyles fat czy tylko dodałes węgle?
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
4806
Napisanych postów
13129
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
771258
Dodałem węgle z 50g do 100g podbiłem, a fat ucialem na maxa (no prawie na maxa. Fani wk to i fat z truskawek liczą).
Ewentualnie podbijalem do 150g ww jak miałem kompletny zjazd.
Teraz np. W czasie cardio nie dość, że totalny brak sił to jeszcze cukier mi spadł i taki senny się zrobiłem i we łbie zaczęło mi się kręcić, że masakra i może dziś podbije ww, ale raczej nie.
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-05 16:10:08
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Szacuny
2537
Napisanych postów
29969
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
200205
To raczej zasługa bardziej uciecia fatu niż wegli samych w sobie.
Za mała ilość ich aby mogła coś zrobić.
Fat zawsze trzyma Fat.
Heh
Co nie zmienia faktu, że dobrze ze leci.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-05 17:25:07
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
4806
Napisanych postów
13129
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
771258
U mnie dzień treningowy ale sam trening totalnie z dupy. Klatka się odzywała więc nie katowałem za mocno.
Siła jednak o dziwo do góry bo 95 kg na skosie 8x
Może magiczne 30g ww przed treningiem hehe.
Na biceps jedno ćwiczenie 4 serie z dropem i pozowanie.
Góra mega sucha, klata mega wygląda na pompie, ale co z tego jak 5 min mija i pompy 0...
Nogi tragicznie zmęczone i interwału już nie robię. Z sobota włącznie 45 min cardio.
Tylko tak mi spadł cukier że dosłownie chwilę zgasło mi światło.
Dziś 150g ww zamiast 100.
Zjadłem dodatkowe jabłko i cukier by szybko odżyć bo miałem klienta na pierwsze wejście.
Ale dziś samopoczucie do dupy. No cóż zostało tyle co nic i trzeba cisnąć.
1
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
solaros
Cayek
gienus12
MARIAN 17
BzykuDG
