[BLOG] Czawaj - Dare to Dream

Wypoczywaj, wypoczywaj, bo mam już chytre pomysły na trening nie z tej ziemi :)

Marian, o tak, relaks wyśmienity, choć jak wiemy samo słońce tez potrafi zmęczyć Polecam Ci Banię, na gruponie masz wiele biletów w śmiesznych cenach- bierz Basię i grzejcie dupy Siady pokutuje do dziś i mam wrażenie, że ból nigdy nie ustąpi

Lasican, a dziękuję, widoki mega- w tym roku jeszcze parę miejscówek w planach więc zapodam zdjęcia na pewno. Swoją drogą najlepsze to ja mam z Alp, z wyprawy na motocyklu, wrzucę Wam kiedyś w formie wspomnienia

Banan, ano, jest jak mówisz Tatralandię mamy w planach już od paru lat- chyba siądzie w tym roku. Jeszcze stosunkowo nowy Chochołów odwiedzić trzeba

Popuri- co jak co, ale Tobie to się należy naprawdę! Kupa roboty wiecznie, wczesne poranki- działaj

Krzychu, jestem gotów! Może kiedyś dorównam Ci jajami na treningu Musicie wiedzieć, że kiedy ja uważam, że już wycisnąłem z siebie wszystko- jęki, krzyki, 4 dropy- Krzych dopiero zaczyna właściwe serie... powaga

-----------------------------------------------------------------------------------------

20.06.2017
REDU dzień 58 DT

Pomiary:
Pas -0,5cm
Oprócz tego wrażenie w lustrze na spory plus- bardziej sucho, plus opalenizna robi swoje.

Powoli zbliżamy się do końca wycinki- mnie forma satysfakcjonuje, przerwa w masowaniu zaliczona, metabolizm szybszy- wkrótce z Marianem ustalimy co dalej

Dieta:




Suplementy:
Po staremu.

KLATKA+PLECY


Komentarz:
Siła lekko w dół, ale ja też zamglony od słońca, na siłce jak na złość klima słabsza. A tam, wymówki! Sztangielki skos wycisnąłem ile się da, dropy zabiły. Zabiły co było widać przy sztandze, ale zrobiłem co mogłem, czucie świetne. Wycisk złączonych sztangielek w ss z brama z dołu dobił doskonale. W sumie taki standardzik ostatnio, bez jakiś fajerwerków. Ale pompa zacna:

Plecy- powrót do stricte swojego zestawu (ostatnie 2 tyg u Mariana i Krzycha) więc ciężar leciutko w dół. Wiosło coś mniej czucia niż zwykle. Za to high row w ss z narciarzem na wielki plus! Rzymska, cardio 40min i tyle. Nogi bolały jak jasny chuy- w tym tyg 4ki będą raczej lekko

Tomek postaram sie to wszystko tak zgrać zebys w piatek do mnie wpadł bo weeekdn bede mial napiety:d najwyżej bede mial 5 dni dt z rzedu

forma super, tym bardziej z enie bło w planie mocnego redukowania mysle ze za niegłudo mozna zaczac okres masowy ale to dogadamy ;)

wyciskanie złączonych sztangielek za głowę chodzi o młotkowe wyciskanie? czy jak? możesz nagrać? :)

Dzięki Marian, ale nic na siłę jeśli chcesz odpocząć
Niemniej jednak byłoby super się zobaczyć, jak zawsze!

Hej Kamil, tak młotkowo, tu w filmiku masz




Łapcie jeszcze taki brzuch



Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-06-21 12:17:01

no brzuch ładnie podsuszony :D

mega!!

Taka forma to na pewno sterydy bierze