SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Czawaj - Dare to Dream

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 709953

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915
Wypoczywaj, wypoczywaj, bo mam już chytre pomysły na trening nie z tej ziemi :)
1

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...
Napisał(a)
Usunięty przez georgu za pkt 1 regulaminu
Ekspert
Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...
Napisał(a)
Usunięty przez georgu za pkt 1 regulaminu
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2353 Napisanych postów 5761 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217556
Marian, o tak, relaks wyśmienity, choć jak wiemy samo słońce tez potrafi zmęczyć Polecam Ci Banię, na gruponie masz wiele biletów w śmiesznych cenach- bierz Basię i grzejcie dupy Siady pokutuje do dziś i mam wrażenie, że ból nigdy nie ustąpi

Lasican, a dziękuję, widoki mega- w tym roku jeszcze parę miejscówek w planach więc zapodam zdjęcia na pewno. Swoją drogą najlepsze to ja mam z Alp, z wyprawy na motocyklu, wrzucę Wam kiedyś w formie wspomnienia

Banan, ano, jest jak mówisz Tatralandię mamy w planach już od paru lat- chyba siądzie w tym roku. Jeszcze stosunkowo nowy Chochołów odwiedzić trzeba

Popuri- co jak co, ale Tobie to się należy naprawdę! Kupa roboty wiecznie, wczesne poranki- działaj

Krzychu, jestem gotów! Może kiedyś dorównam Ci jajami na treningu Musicie wiedzieć, że kiedy ja uważam, że już wycisnąłem z siebie wszystko- jęki, krzyki, 4 dropy- Krzych dopiero zaczyna właściwe serie... powaga

-----------------------------------------------------------------------------------------

20.06.2017
REDU dzień 58 DT

Pomiary:
Pas -0,5cm
Oprócz tego wrażenie w lustrze na spory plus- bardziej sucho, plus opalenizna robi swoje.

Powoli zbliżamy się do końca wycinki- mnie forma satysfakcjonuje, przerwa w masowaniu zaliczona, metabolizm szybszy- wkrótce z Marianem ustalimy co dalej

Dieta:




Suplementy:
Po staremu.

KLATKA+PLECY


Komentarz:
Siła lekko w dół, ale ja też zamglony od słońca, na siłce jak na złość klima słabsza. A tam, wymówki! Sztangielki skos wycisnąłem ile się da, dropy zabiły. Zabiły co było widać przy sztandze, ale zrobiłem co mogłem, czucie świetne. Wycisk złączonych sztangielek w ss z brama z dołu dobił doskonale. W sumie taki standardzik ostatnio, bez jakiś fajerwerków. Ale pompa zacna:

Plecy- powrót do stricte swojego zestawu (ostatnie 2 tyg u Mariana i Krzycha) więc ciężar leciutko w dół. Wiosło coś mniej czucia niż zwykle. Za to high row w ss z narciarzem na wielki plus! Rzymska, cardio 40min i tyle. Nogi bolały jak jasny chuy- w tym tyg 4ki będą raczej lekko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30004 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609903
Tomek postaram sie to wszystko tak zgrać zebys w piatek do mnie wpadł bo weeekdn bede mial napiety:d najwyżej bede mial 5 dni dt z rzedu

forma super, tym bardziej z enie bło w planie mocnego redukowania mysle ze za niegłudo mozna zaczac okres masowy ale to dogadamy ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 99 Wiek 43 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4347
wyciskanie złączonych sztangielek za głowę chodzi o młotkowe wyciskanie? czy jak? możesz nagrać? :)

masa, masa, masa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2353 Napisanych postów 5761 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217556
Dzięki Marian, ale nic na siłę jeśli chcesz odpocząć
Niemniej jednak byłoby super się zobaczyć, jak zawsze!

Hej Kamil, tak młotkowo, tu w filmiku masz




Łapcie jeszcze taki brzuch



Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-06-21 12:17:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095
no brzuch ładnie podsuszony :D

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 11373 Napisanych postów 72640 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958100
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17681 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
Taka forma to na pewno sterydy bierze

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa mięśni brzucha - ćwiczenia

Następny temat

Trening brzucha-- problem z ksztaltem

Wiecej