[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str. - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Cayek
Ty to zawsze dajesz post jak edytuje kurde

:*
miałem kupić własnie ostatnio ten 2x zestaw powiększony ale stwierdziłem że wole zjeść lody i wziąłem sobie lody i 2for you z powiekszonymi frytkami.. olać .

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Eeeee mi to slinka cieknie tylko na myśl o big maku i tym pysznym majoneziku xd

Lodów nie lubie, a i gardło mnie boli więc z mcflury nici

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

kwachor

Ekspert

Szacuny 900 Napisanych postów 2260 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 174905

Co do pozowania, wydaje mi sie, ze przy pozycji bicepsy tylem, nie spinasz dostatecznie w Dół łopatek, tylko nieco w gor. No to sila rzeczy wizualnie zmniejsza plecy.

BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY

https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Ciężko mi je dobrze napiac bo okolice łopatek mam tak pospinane, że kilka razy tak mi się to spinało, że ledwo sie ruszalem bo na kark nachodzilo (wtedy co mnie do karetką wiezli xD)

Tak samo przy bickach przodem też ich na maxa nie napinam mimo, że wydaje mi się ze tak.
Dużo do poprawienia, ale pocwicze

...

natalijka

Ekspert

Szacuny 3328 Napisanych postów 8555 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 321811

Cayek
Eeeee mi to slinka cieknie tylko na myśl o big maku i tym pysznym majoneziku xd

Lodów nie lubie, a i gardło mnie boli więc z mcflury nici

Jak można nie lubić lodów? :D

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

A no zero parcia na słodkie.
Dlatego nie będę robił klasycznych ładowań wegli.
W maju sprobuje 2 dni refeeda.
200-300g bialka, 400g ww i 50g fatu.

Załaduje ziemniory, spaghetti itp.

Powinno być lepszą opcją niz jeden dzien ładowania 1200g ww gdzie polowa lub wiecej to cukry.

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

wyjdzie ci napewno lepiej, bo robiąc 1 dzien konkretnego ladowania i tak nabija cie na za 2 dni tak na maxa :) także lepiej jednego dnia walnąć tak jak piszesz drugiego dnia to samo, trening zrobić zeby ładnie ww sie rozeszły i kosior

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

No wlasnie + sam fakt, że skoro klasyczny cheat day nawet mnie nie zamglil to to w teorii powinno tylko podbic leptyne itp. I nabić

...

szalonyaptekarz

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 70 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1473

Dokładnie - dobrym wyznacznikiem że lecimy fajnie z redukcja jest to kiedy wpadnie coś poza programem do jedzenia ,a rano jest jeszcze lepiej niż dzień wcześniej - Solaros nieraz pokazał nam jak to właśnie wygląda