Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62316 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777876

Tak będzie najlepiej bo dadzą Ci informacje zwrotna czy nad tą mobilnością można popracować czy trzeba zmieniać mechanikę ćwiczenia

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

sebaMarsz

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 519 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12224

Co powiecie o treningach obietosciowych. Aktualnie cel-redukcja, treningi w domu, do dyspozycji drazek. Roznego rodzaju pompki, podciagania. Zrobic serie po 4-5 do 20 powt. Podzielic to na push pull legs albo jakis split?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Ja bym dał wszystko na jednym treningu.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62316 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777876

Da się tak zrobić choć to w dużej mierze zależy od tego co robiłeś do tej pory żeby tak nie wskakiwać na treningu zupełnie odklejony od tego co robiłeś do tej pory

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Bryxon

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1215 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11600

Ronnie jeszcze w kwestii tej rampy. Najlepiej zwiększać ciężar z serii na serię czy tak jak pisał wcześniej anubis zwiększam dopiero w ostatniej ?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62316 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777876

to już zależy od Ciebie choć osobiście zdecydowanie wolę dokładać z serii na serię

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433

Bryxon
Ronnie jeszcze w kwestii tej rampy. Najlepiej zwiększać ciężar z serii na serię czy tak jak pisał wcześniej anubis zwiększam dopiero w ostatniej ?

Ale w rampie zawsze zwiększasz ciężar z serii na serię.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

sebaMarsz

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 519 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12224

Przed byla masa z 4 miesiace i lecialem fbw 3x w tyg. A ze brak silki przez 2-3 miesiecy to cos szukam konkretnego :). Postanowilem ze zredukuje troche znowu. Sie zastanawiam czy fbw troche pozmieniac dodac serii i powt. czy moze push pull legs lepszym wyjsciem bedzie..

...