Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

Działa

Udanego wyjazdu!!
Będzie relacja online??

Mają dziewczyny automatyzm, zwróciłeś uwagę na bohaterkę drugiego planu? Obserwując napina ciało przed bojem a potem otwiera biodra, przynajmniej tak to wygląda. Szatanice.

Jak nagram się gdzie wyciskam ciężką kulę i potem to oglądam, to się spinam jakbym znowu wyciskał!!
Że już nie powiem jak oglądam czasem MMA, jak mi się nogi potrafią poplątać!! Balacha, Kimura, trójkąty i te sprawy..

Serio Panteon? Tak to jeszcze nie miałem w żadnej dyscyplinie, znaczy wszystko przede mną.

Jak tam??
Uchylisz rąbka tajemnicy?

Intro za mną.
Bartek udzielił mi dwóch rad do pressa. Dlaczego dopiero teraz? Klnę.
Press po liftingu wygląda tak:



W ręku kula 32 kg. 36 wchodzi podobnie. 40-tkę cisnąłem przy Bartku i powiedział, że ślicznie idzie i jeżeli 44 pocisnę w takim samym stylu, to 48 będzie kwestią czasu.
"Ruda na myszach" wyssała mi płyn z łokcia! W sobotę po intro byliśmy w knajpie i strzeliłem 2 x 50 whisky. Na drugi dzień stwierdziłem, że łokieć prawie zdrowy. Ki diabeł?
Może mi się uda zaległości z forum ogarnąć jakoś

2 rady...
Press - widzę, przesunięcie stopy, a zawsze mówiłeś, że clean to spinka a przesunięcie stopy to już rozluźnienie...
Wygodniejsza pozycja jak stopy węziej.

Druga rada, to może timing??
Stoisz szeroko i zarzucasz kulę - kiedy ta ląduje w racku stopy już są wąsko i ciśniesz.
Czy to samo tak wyszło?

Na tym filmiku nie ma żadnych niedomówień Lekko weszło. 32kg to jaki %masy ciała?

Jakaś relacja będzie?
Jak wrażenia z perspektywy osoby która ćwiczy w klubie SF i ma już pojęcie o kulach ?


Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-10-25 08:53:28

Wydaje mi się, że bardziej "z przodu" wyciskasz, ale zaznaczam, wydaje mi się.

Wyciskanie bokiem - prezentowane w książkach Pavla już odeszło do lamusa.
Teraz prawidłowo jest około 45st. Coś pomiędzy "z przodu" a "z boku".