Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

bardzo ładnie to wygląda a jeszcze tyle czasu do MP szkoda, że nie są jak zawsze połączone z kulturystyką bo bym poznała Cie osobiście, a tak to będę w Kielcach...
Plecy zawsze były u Ciebie dobrą partią czy jakoś specjalnie się do nich przykładałaś? bo robią największe wrażenie i zazdroszczę ich <3

shizaxa

bardzo ładnie to wygląda a jeszcze tyle czasu do MP szkoda, że nie są jak zawsze połączone z kulturystyką bo bym poznała Cie osobiście, a tak to będę w Kielcach...
Plecy zawsze były u Ciebie dobrą partią czy jakoś specjalnie się do nich przykładałaś? bo robią największe wrażenie i zazdroszczę ich <3

Może też będę w Kielcach. Jeszcze nie wiem.
W zeszłym roku plecy były moją najsłabszą grupą mięśniową. Podczas okresu masowego założyłam sobie rozbudowę nóg i pleców. W nogach progres był widoczny już po kilku miesiącach więc dalej skupiłam się na plecach. Nie ukrywam, że tyrałam je ciężko i w skupieniu. Każdy trening wykonywałam "z głową". Po kolei plany treningowe układałam na poszczególne mięśnie pleców.

4 tygodnie do celu! Już nie mogę się doczekać! Tym bardziej, że jestem prawie gotowa.

klasa forma - zluzuj, bo na twarzy tez już suchutko się robi

Diablica:)

Może też będę w Kielcach. Jeszcze nie wiem.
W zeszłym roku plecy były moją najsłabszą grupą mięśniową. Podczas okresu masowego założyłam sobie rozbudowę nóg i pleców. W nogach progres był widoczny już po kilku miesiącach więc dalej skupiłam się na plecach. Nie ukrywam, że tyrałam je ciężko i w skupieniu. Każdy trening wykonywałam "z głową". Po kolei plany treningowe układałam na poszczególne mięśnie pleców.

Jak tylko Cię gdzieś zauważę to przyjdę pogratulować formy :)
U mnie plecy najsłabsza partia, cały czas na masie jako prio, i cały czas wydaje mi się, że za wolno to idzie, ale czytając Ciebie widzę, że cierpliwość cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość mi potrzebna ;)

ASNF żadnego luzowania, forma ma być coraz lepsza. Musi podsuszać. ;)
shizaxa no niestety nie da się mieć wszystkiego od razu, potrzeba lat, trzeba działać i obserwować się. :)

Diablica:)

ASNF żadnego luzowania, forma ma być coraz lepsza. Musi podsuszać. ;)
shizaxa no niestety nie da się mieć wszystkiego od razu, potrzeba lat, trzeba działać i obserwować się. :)

niby wszystko się wie, a czasami i tak cierpliwości brak...
ale jak coś to wpadam o dawkę motywacji do Ciebie

19 dni do zawodów.
Niby mało, ale ostatnie dni trzeba zasuwać na maxa.
Waga w miejscu 58 kg. a forma cały czas do przodu i jak na ten czas zaj**ista, wystarczy spuścić wodę i mogę wychodzić.
Żyłki jak trzeba, mięśnie gęste, pełne. Mimo, że poziom tłuszczu jest dość niski, twarz nie jest zamęczona, a ciało wygląda świeżo i estetycznie.
Mam już praktycznie wszystko, zostało mi tylko zaświadczenie do ogarnięcia.
W święta treningi, cardio i odpoczynek, od jedzenia z daleka. Miska trzymana jak zawsze i żadnego podżerania nie było.

jak zawsze 100 % profeska :)

Diablica podładowana!