NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

GENIUS - ja zawsze fon, muzyka i jakoś leci, ale nie ukrywam, że czasami to mam ochotę odpuścić po 5 min
Ja skoki cukru mam tylko po samych węglach

JULA - orbi przeważnie

SEVEN - co do kapuchy, niestety wiem tyle, że ja się gotuje, dodaje trochę przecieru pomidorowego, pieprz, sól i trochę octu, ale co więcej - nie wiem bo mamcia mi ją robi
Fat pozyskuje głównie - żółtka, olej kokosowy, olej lniany, orzechy, tłuste mięsa(przeważnie świnia) kakao, wiórki kokosowe; rzadziej - łosoś, awokado

Jakie poważniejsze plany na przyszłość ? Bo sylwetka mega, wyniki siłowe lepsze od nie jednego faceta, aż sie buzia cieszy :D
Powiadomki na stałe ON :)

Damien - no redukcja Dziękuję I zapraszam

Wrr

Bolą mnie plecy od poniedziałku tj po treningu pleców. . w wtorek była masakra, ale teraz z dnia na dzień coraz lepiej, jedyna moja aktywność to cardio w czwartek i dzisiaj, sauna i zajęcia z uczelni. Mocno je przeciazylam, nie jest to jakiś okropny ból, ale wolę reagować za wczasu W weekend więcej rolowania i basenu, siłowy raczej odpuszczam w tym tyg.
W przyszłym tyg idę do fizjo

No i nie karajcie, ale przez ost 2 dni pojadłam czerwone zbliżające się morze daje o sobie znać ale dodam jakieś zdj sylwetki w weekend żebyście mogli ocenić czy mnie aż tak max podlało

Podlało na pewno, forumowicze nie wybaczają !! Natychmiast proszę wyczyścić michę i w ramach pokuty po zaleczeniu pleców wykonać 10x10 przysiadów ze sztangą :D

Nie ma odpuszczania:)

Nie ma tego złego, czasem dla psychiki warto :) Podjadłaś, to do roboty!

ehh to u mnie chyba co drugi dzien czerwone morze bo zdarza sie podjadac;/

to bądź jak Mojżesz i przez nie przejdź

przyjdzie okres że przez nie przejde
teraz taki czas ze jka nie teraz to nie bedzie kiedy