[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

Może akurat za mało amfetaminy im się sypnęło w tej partii

Gdy pierwszy raz wziąłem to miałem jakieś dziwne teleporty

Robiłem triceps, a po chwili byłem gdzie indziej, serce wyskakiwało,
a kumpel wyszedł w połowie treningu i chciał po karetkę dzwonić

Muszę zrobić te 1.5-2 miesiące przerwy od pre workoutów
bo brakuje mi tego uczucia nieśmiertelności na treningu

Baa, ale była jeszcze sytuacja jak mój znajomy, który pracuje w sklepie
z suplami polecił stimula jakiemuś swojemu koleżce.
Tamten wziął 3 miarki na pierwszy kontakt to nic nie ogarniał, ledwo stał


Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-10-31 19:28:56

są ludzie mniej i bardziej podatni na PW
najgorzej jak ktoś jest za bardzo podatny i jedzie z zasadą 300% dawki

Są tacy i nie wiem co oni w tym fajnego widzą.
Sam ledwo trening wtedy zrobiłem, a zjazd potem był
m.a.s.a.k.r.y.c.z.n.y

No, ale to był pierwszy tak mocny PW.
Wcześniej jakiś S.A.W leciał.

Chociaż i tak największą ćpalnią jaką brałem
był Mr.Hyde w wersji z USA.
Hohoho, to dopiero była kosa.





Pierwsza nuta tego typu, która wpadła mi ucho, zwłaszcza
że ostatnimi czasy ci nowi raperzy są strasznie marni i monotematyczni
i ciężko o coś fajnego.


Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-10-31 20:19:22

Miały być nogi, a nie było znowu, bo wczoraj
jak wracałem z siłowni znowu coś mi strzeliło w plecach.
Do dupy, nie wiem czemu.

No, ale trudno. Zrobiłem trening planowany na niedzielę.
Górne partie robione 2 dni pod rząd, no ale cóż.

Tak wyszło.

A no i waga 76,9 kg. Ciągnę wodę konkretnie

Talii nie mierzyłem bo coś mam brzuch wydęty, a jak mi się odbija
to nie wiem, coś jakby zgaga.

Tak sobie myślę - masować do wyznaczonej np. wagi czy lecieć jak lecę
jeszcze 4 miesiące.
Jednak chyba wybiorę to drugie, mimo że po ostrzyżeniu
wyszedł mój krągły ryjek, który odrazu w domu zauważyli




Volume FB:

1.Wyciskanie hantli siedząc - 2 serie 15 powtórzeń 28 kg
2.Rozpiętki skos dodatni - 2 serie 12 powtórzeń 16 kg
3.Maszyna "Butterfly" - 2 serie 15 powtórzeń 66 kg
4.Drążek wyciągu górnego do klatki - 2 serie 12 powtórzeń 54,3 kg
5.Przyciąganie linki wyciągu górnego (plecy) - 2 serie 15 powtórzeń 42 kg
6.Wznosy hantli bokiem oburącz - 3 serie 15 powtórzeń 12 kg
7.Wznosy hantli na boki w opadzie - 3 serie 15 powtórzeń 8 kg







FUUUCK.

Nie wliczyłem 300g winogron. To się nazywa życie na krawędzi.



Suplementacja:

-. Witamina B6 100 mg
2. Witamina B2 9 mg
3. Witamina C 2-3g na noc
4. Witamina A+E 2 kapsy rano, 2-3 kapsy na noc
5. Cynk 4 tabsy na noc.


Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-11-01 00:24:23

najlepiej wspominam stary wypust doriana

DNT.
Cmentarz.
Zaraz do spania bo jutro/dzisiaj badania testa, estro, lipidogramu i może
prolaktyna, ale nie widzę potrzeby.


Pas: 84,5 cm (bez zmian od 2 tyg)
Łapa: 40 cm (+ 2 cm) w 2 tyg

Klata chyba +/- 105-107 cm (nie umiem tego dobrze zmierzyć)
Uda: nie mierzę. Nie robiłem od 2 tyg chyba.





Micha standardowa.
Fotki będę wrzucał jeśli natchnie mnie na zrobienie czegoś nowego.


Suplementacja:

1. Witamina B6 100 mg
2. Witamina B2 9 mg
3. Witamina C 2-3g na noc
4. Witamina A+E 2 kapsy rano, 2-3 kapsy na noc
5. Cynk 4 tabsy na noc.

Ogólnie dzień git.
jedyny minus to to, że idę sobię szczęśliwy na trening
i nagle kłucie w lędźwiach i "oho", ale idę dalej.
Coś tam się porozciągałem, powałkowałem, ale i tak lipa.
Wkurzyłem się i zrobiłem trening.
Bólu nie czułem, więc git


Co do treningu - coś ta sztanga płaska mi nie podchodzi...
Stawy mnie bolą przy niej - łokieć, lewy bark, nawet biceps lekko rwie
przy pierwszym powtórzeniu, pomimo porządnej rozgrzewki i 2 serii wstępnych.
Łokcie tak samo - trzymam je odpowiednio, łopatki ściągam, lekko mostkuje.

A tak to ok - 95 kg poszło.
Stawiam, że byłoby 5x5 gdybym robił tam gdzie zawsze, a tak 3 osoby tam robiły,
więc wziąłem inną ławkę i w innym miejscu.
Ławka o tyle lipna dla krasnali takich jak ja, że całą stopą nie mogłem się zaprzeć
o podłogę więc tylko o pół stopy się zapierałem + była miękka,
ale poszło wyjątkowo luźno mimo to.

A śmiałem się z ponczka z wk, że skrzynkę podkładał pod nogi na wyciskaniu hantli
Karma wraca





GÓRA POWER:

1.Wyciskanie sztangi na poziomej - 95 kg 4x5 1x4 (+2.5 kg +1 powt.)
2.Suwnica smitha skos+ - 90 kg 2x7, 85 kg 1x7
3.Chin up - 20 kg 5x5 (+3 powt)
4.Wznosy hantli na bok - 4 serie 15 powtórzeń 12 kg
5.Wiosłowanie hantlą jednorącz - 5x5 38 kg (+2 kg)
6.Dipsy - 5x5 28 kg (+3 kg)
7.Biceps sztanga prosta - 42,5 kg x8, 40 kg x8 x7
8.Facepulls - 3x15 36 kg











No cóż...jako, że zaraz muszę iść w kimono, wleciało 130g białka w jednym
posiłku po treningu.
Czasami się zdarza jak jestem zabiegany.

Na szczęście żadnych rewolucji po czymś takim nie mam.

No i kiepskiej jakości micha, ale dziś wyjątkowo nie miałem
ochoty na ryż/kaszę itp.


Suplementacja:

1. Witamina B6 100 mg
2. Witamina B2 9 mg
3. Witamina C 2-3g na noc
4. Witamina A+E 2 kapsy rano, 2-3 kapsy na noc
5. Cynk 4 tabsy na noc.
6. Miarka stimula 8




Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-11-02 23:33:55

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-11-02 23:39:09

tak czytam sztanga płaska i myślę o co cho

Berry, Cayek płaskownikiem wyciska


Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-11-04 21:43:32