Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

miałem wstawić foty jakie sobie robiliśmy, ale udo i łapa Anki trochę lepiej wypady na fotach wiec obciachu sobie robił nie będę

Bull to musiało wyjść naprawdę źle

----------------------------------------------------------------------------------------

A tutaj przedstawiam... dla mnie idealne Nicole Wilkins i Ramona Arseni ah ah i ich progres z tym, że Nicole na przestrzeni 15 lat, a Ramona 1 rok










Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-07-31 21:46:43

No no jaka śliczna nowa szata graficzna

Dzisiaj po przebudzeniu bałam się poruszyć Plecy w zakwasach. Tylny akton barku kompletnie zniszczony

I już po śniadaniu...

50 g. płatków żytnich
30 g. odżywki białkowej
mały banan
20 g. borówki
30 g. masła orzechowego

--- Moja obecna suplementacja:

* witaminy i minerały
* magnez i B6
* flex na stawy
* witamina c 100 mg.
* omega 3
* wapno rozpuszczalne
* rutinoscorbin
* suplement diety zawierający połączenie ekstraktów ziołowych z mięty pieprzowej,rumianku, kopru włoskiego, szałwii lekarskiej i czosnku.
* suplement wzbogacony w karotenoidy (luteinę, zeaksantynę), kwasy omega-3 oraz ekstrakt z miłorzębu japońskiego
* suplement uzupełniający dietę w witaminy, minerały, aminokwasy i naturalny kolagen





Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-08-01 10:53:23

Diablica:)

niezły koks z Ciebie:)

Ania - a jak tam teraz z apetytem ? Bo małe masz te posiłeczki idzie wytrzymać, czy walisz ścieme na forum i jesz 3x więcej ?


Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-08-01 11:33:51

Bull nie ma lipy!

Arnold nie, nie walę ściemy tak jak pisałam kilka postów wcześniej, kilka dni temu dołożyłam węgle do ostatniego posiłku. I po śniadaniu mniej więcej co 2-3 dni zjem sobie coś słodkiego jak na ciasteczkowego potwora przystało Już czuję, że metabolizm się rozkręcił i mieli tak jak wcześniej, ale nie chcę za szybko dokładać maxa ww, żeby nie było powtórki z rozrywki. Jednak jest też inny powód... mam więcej tłuszczy rano i w ciągu dnia gdzie wcześniej ograniczałam je w tym czasie do minimum. Fakt, jest to połowa niż wcześniej, więc rozumiem twoje zdziwienie Tak czy inaczej w czasie masy nie dopuszczam do uczucia głodu mięśnie od powietrza nie rosną



Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-08-01 12:58:30

Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-08-01 12:58:56

Arnold zapomniałam wspomnieć, że średnio co 3 dni około treningowo lub w 4 posiłku w DNT wpada oszukany ale też w rozsądnych porcjach ;)

powiadamiam o konkursie

https://www.sfd.pl/KONKURS_Poza_z_dawnych_lat__vol._2-t1083877.html 

ASNF dziękóweczka muszę wyszlifować pozę do perfect

Diablica:)

Bull to musiało wyjść naprawdę źle

----------------------------------------------------------------------------------------

A tutaj przedstawiam... dla mnie idealne Nicole Wilkins i Ramona Arseni ah ah i ich progres z tym, że Nicole na przestrzeni 15 lat, a Ramona 1 rok







Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-07-31 21:46:43

Nicole była w tym roku w Santa na ME gdzie prowadziła seminarium dla zawodniczek o prezentacji na scenie. Bardzo miła osoba