Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Pisałem

Opaskę na oczy

Na Blinkina atakowałem

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-07-01 22:25:52

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51565 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Przewiązywać się raczej nie będę (i tak niektórzy patrzą na mnie jak na wariata

), ale spróbuję z zamkniętymi oczami bo ciekaw jestem doznań.
Nigdy nie próbowałem sumo bo jakoś do mnie nie przemawia, ale mam kolesia co szarpie na wszelakie sposoby pod 300kg i patrząc na Twoje zdjęcie to on prawie w szpagacie robi. A tak na serio, to palce ma przy talerzach na tyle blisko, żeby za każdym razem zainteresować mnie czy przytrzaśnie je talerzami czy nie.
Ps. Jeszcze nie trafił

...

ajazy

Ekspert

Szacuny 2191 Napisanych postów 6172 Wiek 53 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 311171

Przysiadu z zawiązanymi oczami bym nie próbował

) Ładna pozycja wyjściowa w mc.

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

fanslaska
Przewiązywać się raczej nie będę (i tak niektórzy patrzą na mnie jak na wariata ), ale spróbuję z zamkniętymi oczami bo ciekaw jestem doznań.

Uważaj - specjalnie na użytek tego posta:

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51565 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

K..rwa, przekonałeś mnie. W niedzielę rano siłownia i tak pusta

Ps. Co to za książka ?

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

fanslaska
K..rwa, przekonałeś mnie. W niedzielę rano siłownia i tak pusta
Ps. Co to za książka ?

Nie musisz tak się wygłupiać na każdym treningu. Ja sięgnąłem po opaskę, bo czułem, że robię źle (nie dość dobrze). I jest OK. Bałem się trochę żeby mi nie podj**ali telefonu

Książka:

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Zapomniałbym na śmierć. Ostatnio nagminnie czytuję podsztanga.pl

Dzisiaj testowane:
http://podsztanga.pl/artykuly/kontrola-oddechem/
Działa. W skrócie: szykujesz się do gwałtownego wysiłku zrób kilka szybkich, płytkich oddechów zamiast długich i głębokich. Ma to sens (i podstawy naukowe podobno)

Przeczytane już po treningu:
http://podsztanga.pl/artykuly/manewr-valsalvy/
Sprawdzimy. Nawet jutro.

A kiedyś była tu dyskusja, że niby co ma piernik do wiatraka, a układ nerwowy do siły

http://podsztanga.pl/artykuly/wydolnosc-neuromuskularna/

...

panteon

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424

A kettle już na allegro wystawiłeś? Czy jeszcze trzymasz??

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

MaGor, dzięki za te linki powyżej. Jesteś skarbnicą wiedzy:)

This is the best deal you can get.

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

panteon
A kettle już na allegro wystawiłeś? Czy jeszcze trzymasz??

No wiesz! Przecież to wszystko dla nich! Dla moich maleństw.

Staram się codziennie zrobić coś, co o milimetr zbliży mnie do "Sinister"

Tylko średnio mi wychodzi, ale kettle są numer 1.
Uważam, że to taki ekosystem: swing pomaga w ciągach; TGU wspiera wyciskanie na ławce. Z kolei ciężkie ciągi ułatwiają swingi, a spore ciężary z ławki hartują obręcz barkową pod TGU.
Dzisiaj integralną częścią treningu były snatche KB24 w liczbie 100