Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

tobiasz92 Dziękuję ! Również pozdrawiam!

Super ciekawy dziennik! Będę podglądać

Ania coraz silniejsza widzę

Czikita007 cieszę się, że się podoba ;) Zapraszam! :)

Po wczorajszych ciężkich plecach dziś regeneracja i LB (Leżenie Bykiem) Następny trening... barki ! LUBIĘ TO!

Kolejna rzecz na zawody już kupiona

* Bronzer Jan Tana Ultra 1
* Peeling Jan Tana
* Gąbeczki do nakładania bronzera
* Oliwka

Koszt ok. 130 zł.




Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2014-11-16 17:09:24

Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2014-11-16 17:10:15

Widzę że nie zostawiasz nic na ostatnią chwilę - i dobrze Fajnie też że piszesz ceny rzeczy potrzebnych na tym etapie przygotowań. Może się to komuś przydać w kalkulacjach.

Zdecydowałam przygotowywać się już wcześniej na tyle ile jest to możliwe, żeby ciężki czas redukcyjny wykorzystać jak najlepiej i skupić się wyłącznie na szlifowaniu formy. Potem cieżko jest robić wszystko naraz i to jak najlepiej. A tak przynajmniej rozkładam też wydatki. Piszę ceny dla tych co myślą też o starcie w przyszłości, żeby wiedzieli, że nie kończy się to na kilkuset złotych... bo koszty które trzeba ponieść w czasie przygotowań zamykają się na tysiącach.

Jestem po treningu barków Ale była moooc ! Sama siebie zaskoczyłam ile mogę wziąć, i aż bałam się jeszcze zwiększać, bo zapas siły jeszcze był

* 4 serie podrzutów sztangi
* 4 serie unoszenia jednorącz linki wyciągu dolnego
* 4 serie unoszenia jednorącz kettla
* 4 serie unoszenia w tył w oparciu o ławeczkę + 2 serie dropset unoszenia w bok hantli
* 4 serie unoszenia w przód sznurkiem z wyciągu dolnego

Na koniec brzuch i pozowanie z koleżanką Dorotą, która szykuje się na debiuty w bikini.

Ale się nabiłaś

Artur ten nowy system treningowy mi dobrze wchodzi Lepiej się regeneruję i mam więcej mocy