Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

bcaa przed aerobami a gluta po całym treningu

Dzięki ;) sog poszedł a w jakich ilościach? Tez 2x10g?

jakbym miał mieć splita (pon, środa, pt) i wtorek czwartek treningi z kickboxingu (po 1,5-2h) to będzie problem z regeneracją jakiś czy te 8h snu, sobota i niedziela po 10h nawet starczy?

przy trenowaniu kickboxingu polecam trening fbw , przerabiałem to i wiem ze taki system najlepiej sie sprawdza pon , sr , py fbw kickboxing wtorek i czwartek do tego dobre odzywianie i duzo snu i bedzie ok

rowin_92
może być

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-09-18 16:52:53

a jak łaczyc z karate?

tak samo możesz

Jeżeli w Dnt bd przyjmował o 600 kcal mniej ale dalej węgle bd na wysokim poziomie to na dłuższą metę bd to tak samo korzystne jak obniżenie wegli na rzecz tłuszczu? Chodzi mi o to, czy wysokie spozycie wegli w dnt nie zaaowocuje niechcianym przyrostem tkanki tłuszczowej mimo deficytu 600 kcal? Bo nie jestem pewien czy wysokie wegle mimo nieco mniejszej podazy niz w dnt nie będą złym wyjsciem, bo ogolnie tłuszcze mam na niskim poziomie i dopiero stopniowo bd je podbijał a nie chce dodac juz z oliwy z olwiek bo mam juz 32g a na jutro bo jutro mam dnt orzechow nie skombinuje. Ale czy też takie rozwiązanie na dłuższy okres czasu nie okaże sie zabójcze dla sylwetki
Czy warto dorzucić coś jeszcze na pompe do agmatyny beta alaniny i kreatyny?

Zmieniony przez - infernol w dniu 2014-09-18 22:39:01

Zmieniony przez - infernol w dniu 2014-09-19 16:54:10

hej .
Mogę zacząć ćwiczyć trójbój w wieku 16 lat ? Pytam się dlatego bo słyszałem ze to raczej dyscyplina dla starszego pokolenia .

jak stan zdrowia pozwala to możesz są kategori juniorskie, wiadomo że zanim do zwodów dojdzie to już będziesz starszy