POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

Pytanie dotyczące mitu picia wody źrólanej i mineralnej. To prawda że woda źródlana może powodować odwodnienie poprzez wypłukiwanie składników mineralnych z organizmu?

Może nie tyle co, ''wypłukiwanie'' co po prostu może dochodzić do rozcieńczania wody w organizmie przy jednoczesnym spadku elektrolitów ( sodu, potasu, magnezu ) gdyż te wody są właśnie bardzo ubogie w te pierwiastki. Dlatego najlepiej pić co najmniej wodę średniozmineralizowaną, zwłaszcza jeśli ktoś regularnie trenuje

czy w kazdym posilku z ww powinno isc bialko?

witam. ile bialka moze miec szynka z indyka w plastrach jesli miesa jest94% ? mieszkam w anglii i niestety nie zawsze na zywnosci pisza wartosci odzywcze

Czaninho

witam. ile bialka moze miec szynka z indyka w plastrach jesli miesa jest94% ? mieszkam w anglii i niestety nie zawsze na zywnosci pisza wartosci odzywcze

Ciężko określić zapewne między 16-20 g na 100 g

Creative

czy w kazdym posilku z ww powinno isc bialko?

Bardzo ciężko stworzyć taką potrawę, żeby nie dostarczać białka. No chyba, że mówimy o cukrach prostych. Bo wszystkie produkty skrobiowe nieprzetworzone zawierają pewną ilość białka niepełnowartościowego.
Wg mnie powinno się łączyć taki produkt z wartościowym źródłem białka ( np. mięsem ) żeby aminogramy się wzajemnie uzupełniały

chodzi jak np bilans bialka mam zrobiony i chce zjesc same platki,ryz z owocami czy kanapki ciemne

wliczać bułke tartą podczas przyrzadzania filetów do bilansu ? :o nigdy tego nie robiłem , a tu patrz ze 350/100 gram to oczy mi wylazły , pewnie z 50 gram zawsze używam na filety . a to jest 180 kcal jakies , i czy mozna z nią robić te filety* czy ją wyrzucić wgl i z samym jajkiem np ?? Wchodze na mase 2 tydzien po redukcji jesli to cos pomoze

Zmieniony przez - Rafall w dniu 2014-06-22 15:38:03

A jak zjadasz bułkę kajzerkę czy grahamkę to też jej nie wliczasz do bilansu?
Myślcie ludzie...

co polecicie na gazy? i jaki macie sposob na ogarniecie sie po 24h wp*****lania,mimo ze zdrowo to 2k kcal weszlo bonus z wegli i z 50 tluszczy bonusowo

Mam 18 lat, 62 kg, 180 cm . Wyliczone mam że moje zapotrzebowanie wynosi 2900 kcal przy aktywności 3-5 razy w tygodniu . Rozumiem że przy diecie na masę mam dodać z 300/400 kcal do tego ?