!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

mateusz-gr

j.w trzeba uważać , mi zj**ało nie ziemsko stawy , teraz juz sam nie wiem co zrobić żeby je podleczyć

odstaw, wrzuc na pare miesiecy jakis suplement i pomoze

Jeżeli kreatyna przyspiesza odnowe ATP w organiźmie to jaki jest sens brania jej w dni nietreningowe a w dni treningowe rano zamiast przed treningiem? Może to ktoś wyjaśnić?

Taki że następuje "kumulacja" i zwiększenie jej poziomu, na dzień dzisiejszy istnieje kilka odmiennych metod stosowania kreatyny i każda z nich ma jakieś sensowne uzasadnienie.

Wszystko kwestia dawek oraz czasu jaki zamierzasz ją suplementować.

Cykl bardzo krótki:
dawki codziennie + najlepiej nasycenie

Cykl normalny:
dawki codziennie

Ciągła suplementacja:
mniejsza dawka codziennie, bądź większa tylko około treningowo

Trzeba spróbować tego lansowanego ostatnio sposobu dawkowania tylko w DT. Ale jak będzie ujowo to do kogo mam wbijać? Karmowski?

No.

ja juz tak testowalem z 2 lata temu, i bylo spoko

No slyszałem wypowiedz Karmowskiego na ten temat, sam juz jakis czas temu zastanawialem sie nad tym co mi daje kreatyna w dni nietreningowe no ale może faktycznie powoduje jakąs kumulacje tylko co to da? i tak przeciez wykorzystamy to w trakcie wysiłku a skoro będziemy przyjmować przed treningiem? Jeszcze większe możliwości?

Spotkałem się z jeszcze jednym dawkowaniem mianowicie 2 tygodnie normalne przyjmowanie, 2 tygodnie przerwy, 2 tygodnie normalne , 2 przerwy łącznie żeby było 8 tygodni kreatynki

Zmieniony przez - waceq w dniu 2014-06-07 11:59:37

Osiągnięcie żądanego pułapu będzie szybsze, każda z tych opcji przyniesie wymierne korzyści zwyczajnie w różnym czasie, nie ma jednej uniwersalnej metody o której można powiedzieć że będzie najlepsza bo jak już wspominałem każda ma swoje zalety i znajdą się wyznawcy każdej z nich.

To o czym wspominasz ma za zadanie doprowadzić do skoków jej poziomu i odpowiedzi mięśni, choć osobiście nie byłbym do niej specjalnie przekonany.

Tak czy inaczej kreatyna choć jest najskuteczniejszym suplementem, to nadal tylko nim i nie ma co się nad nią specjalnie rozprawiać.

Równie dobrze możesz zastosować każdą z metod i porównać czy sam czujesz jakąkolwiek różnicę.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2014-06-07 12:10:02

Większych różnic pewnie nie będzie, choć ja najlepszy cykl miałem na ładowaniu np

Pewien procent osób lepiej reaguje na cykl z ładowaniem.