POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

sry za spam

Zmieniony przez - victim w dniu 2014-06-02 16:59:41

Czy wprowadzenie do diety dużych dawek oleju lnianego (rzędu 30-40g) jest szkodliwe?

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone nie powinny stanowić więcej jak 10% całej kaloryczności diety.

Można na redukcji 2-3 godziny przed snem jako ostatni posiłek jeśc makarony z białym serem ? tak z 2-3 razy w tygodniu

można jezeli sie zgadza bilans kaloryczny .

A może mi ktoś w takim razie wyjaśnić co się dzieje z tymi węglowodanami jest ich około 80 w tym posiłku same złożone , co z nimi sie dzieje ? Bo jednak WW to energia i 2 godizny przed snem je zjem to sie nie odłozyć powinny przypadkiem w postaci tłuszczu ?

Wydaje mi się, że kolacja to dobre miejsce dla węgli.

część z tych węglowodanów przepali się na funkcje życiowe a reszta odłoży się w postaci glikogenu. jeżeli tylko bilans kaloryczny jest ujemny to węgle na noc śmiało ładuj i niczym się nie przejmuj :)

siema dzis przy rock dead lift czyli martwy ciag do kolan przy 4 seri z pasem na brzuchu w czasie prostowanie sie napiolem brzuch i strzelilo mi cos pod prawym zebrem no i teraz gdy sie pochylam lub prostuje to troche pobolewa uczucie takie podobne do kolki mam nadzieje ze nie zerwalem miesnia brzucha ale wszystko wyglada wporzadku wie ktos co to moze byc ?

200 gram płatków owsianych, zmixowanych z miarką białka i 400ml mleka, to za dużo jak na jeden raz (jeden posiłek)? - czy to nie ma znaczenia, i wszystko ładnie się "wchłonie?"