POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

A jeżeli nie będzie to co ?

to nic sie nie stanie.

Hej, jestem ekto, 189cm 91kg 26 lat, praca siedząca (praktycznie zero aktywności). Wyliczyłem zapotrzebowanie na 3410 kcal ze wzoru z forum, proporcje przyjąłem W:5g, B:2,2g T:1g = 455g W, 200g B, 91g T. Pytanie jak to podzielic na najlepiej 5 posiłków (czy musi byc 6? ) Bo jak ? W okołotreningowych nie je się tłuszczy to w reszcie ma ich spozywac 30g na posiłek ?


Zmieniony przez - Lt_Ado w dniu 2014-05-11 12:42:51

Dieta Redukcyjna moje zapotrzebowanie 3500 kcal , na redukcji 2,5 g białka to 190 gram , 110 tłuszczy jakies i reszta - 300 gram wegli . wychodzi 3000 kcal z deficytem jak to na redukcji , czy wegli nie jest za duzo ? Lub tłuszczy ? Wegle spożywam na sniadanie a nastepnie robie trening w godzinach 15-16 trening siłowy zaraz po nim AEROBY pol h , i czy po aerobach odrazu wegle spozywac ? i kiedy jeszcze?

Czy warto inwestować więcej pieniędzy w białko trec whey 100 czy jest ono podobne do K** wpc 80 ?

to nie jest temat odnośnie stosowania odżywek
ale odpowiem - K** wpc przy trecu to jak syrenka przy mercedesie

kolego załóż swój osobny temat z wypełnioną ankietą
mogę Ci już napisać że to co tutaj wkleiłeś nie ma nic wspólnego z bilansowaną dietą

Jakie pojemniki beda odpowiednie do przetrzymwania zywnosci? I w zamrazarce, i w lodowce, i w trasie.

Takie zwykle z ikei beda ok?

Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2014-05-12 14:50:08

Zwróć uwagę żeby były bez bpa. Istotne jest też żeby był szczelny i nie otworzył się przypadkiem.