ciachoooooo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

717

napisanych postów

Imię Seba

Nazwisko Tajne

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Wieluń

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.02.2021 (14:12)

Data rejestracji 29.09.2013 (14:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Cm3 a sfd trimal czy jest duża różnica w działaniu tzn efektywności tych suplementów. podobno cm3 jest lepsze ale nie wiem do końca co bardziej polecacie ?	12	2015-01-14 18:54
Odżywki i suplementy	Porada co do cyklu witam ćwiczę ponad rok diete staram sie zachowywać. jestem na masie. ćwicżze 3x w tygodniu spiltem. otóż mam pytanię chciałem zrobić cykl na jabłczanie ooło miesiąca i zaraz wejść na stacka z muscle pharma. wszystko uzupełniam bym mass activatorem z	6	2015-01-14 18:31
Odżywki i suplementy	2 cykl co wybrać witam chciałbym zapytac co polecacie na cykl. chodzi mi o beztłuszczową mase i siłę. napewno kupię cm3 z treca. do tego myślałem nad beta alaniną ale nie wiem czy jest to dobry pomysł. chciałbym cos na lepsza pompę lub twardsze mięśnie :)	2	2014-10-15 21:33
Odżywki i suplementy	Cykl a 18-stka kumpla witam chciałem zacząć cykl na cm3+ sfd mass aktivator i mam dylemat. cykl miał zacząć się 10 sierpnia ale osiemnastka jest 22. chciałbym zapytac czy jeżeli na 18 będe pił jest jakiś sens tego i czy będzie duzy spadek lub czy jest jakaś rada na to.	8	2014-08-10 18:58
Trening dla początkujących	Plan do oceny-spilt witam na siłowni ćwicze już 11 miesięcy. wzrost 180 cm waga 75kg. pas 78cm. przerobiłem pare planów i obecnie ćwiczę spiltem 4x w tygodniu. chciałbym abyście go ocenili lub poprawili lub podali jakis inny. głównie chodzi o wzrost masy mięsniowej i	3	2014-08-11 01:15
Odżywki i suplementy	1 cykl witam chciałbym sie zapytac co wziąść na 1 cykl ćwiczę 11 miesięcy waga 76 kg obwód pasa 78 cm. ogólnie mam tak ze obwody idą wolno ale nie jestem skłonny do przybierania na masie tłuszczowej lecz bardziej idzie rzeźba. poszukuje czegoś na	4	2014-08-07 01:22
Odżywki i suplementy	Początki suplementacji witam. chciałbym zapytac co polecacie na początek mono czy trec i z jakiej firmy. staż na siłowni 1 rok. 11% tłuszczu zależy mi bardziej na mieśniach niż na zup[ełnym zalaniu. dodatkowym celem jest siła.	9	2014-07-27 19:44
Odżywki i suplementy	Trec whey 100 czy kfd wpc 80 witam chciałbym kupić jakieś białeczko i zastanawiam się nad 2 trec whey 100 czy kfd wpc 80. czy warto inwestować w treca czy wpc starczy	9	2014-05-11 15:54
Trening dla początkujących	Problem z klata i pompkami siema ćwicze na siłownie od 1 pqaździernika 2013r. lece do tej pory masówką. na klate na serie przerzuciłem się z 50kg na 70-72 kg. w łapie przybyło mi 2 cm a w klacie 6-7 cm. ma 180 cm 75 kg i około 10-11% tkanki tłuszczowej. i tu mam 5	1	2014-02-13 16:06
Trening dla początkujących	Martwy ciąg oraz przysiad pomoc. witam z racji tego iż mam 17 lat boje się podnosić duże ciężary w martwym ciągu i przysiadach. chodzi o to by nie dostac przepukliny i sie nie pozrywac. czy zamiast dokładania ciężaru mogę dokładac dodatkowe serie lub powtórzenia i juz w	12	2014-01-14 16:46
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu :) witam. chciałbym uzyskać pomoc co do treningu. zalezy mi na przyroście masy i ew siły. ćwicze 4 razy w tygodniu planem poń- barki 4 ćwiczenia wtorek-nogi 4 ćwiczenia przedramie 2 ćwiczenia czwartek-klatka 5 ćwiczeń triceps 4	3	2014-01-10 16:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Porada co do cyklu	2015-01-14 18:56
Odżywki i suplementy	Porada co do cyklu	2015-01-14 18:47
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2014-09-08 17:04
Odżywki i suplementy	Cykl a 18-stka kumpla	2014-08-13 20:20
Trening dla początkujących	Plan do oceny-spilt	2014-08-11 10:55
Odżywki i suplementy	1 cykl	2014-08-07 01:53
Odżywki i suplementy	Trec whey 100 czy kfd wpc 80	2014-05-11 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-05-11 15:52
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2014-01-17 17:24
Trening dla początkujących	Martwy ciąg oraz przysiad pomoc.	2014-01-14 16:54
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2014-01-12 13:15
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu :)	2014-01-10 17:55