Pomoc w treningu :)

Witam. Chciałbym uzyskać pomoc co do treningu. Zalezy mi na przyroście masy i ew siły. Ćwicze 4 razy w tygodniu planem

Poń- Barki 4 Ćwiczenia
Wtorek-Nogi 4 ćwiczenia Przedramie 2 ćwiczenia
Czwartek-Klatka 5 Ćwiczeń Triceps 4 ćwiczenia
Sobota-Plecy 6 ćwiczeń Biceps 3-4 Ćwiczenia

Chciałbym się dowiedzieć czy jest coś złego w tym planie jeżeli chcecie moge wypisać cwiczenia. Diete staram się trzymać.

Prosiłbym o odpowiedzi na pare pytań:

1. Czy mój plan jest ok
2. Jak można poprawic dobrze swoje wyniki
3. Czy dobrze byłoby używać cm3 oraz bialka ze sklepu sfd

Jeżelibyście mogli podsuńcie jakiś lepszy plan oraz dajcie ogólne porady co zrobić by wyglądać i wyciskać lepiej.Obwód pasa 80 Cm

Co to ma być? to nie jest plan. Nie kombinuj, bierz sprawdzone plany treningowe.
Prawidłowe żywienie to podstawa, o kreatynie teraz nawet nie myśl.

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
Bierz eta 2 lub 3.

A może uzasadnienie czemu niby to jak ćwicze nie jest dobre ? Dlaczego mam robić ćwiczenia inne od tych ?

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.