POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

borao

1. Jak to jest z łączeniem produktów naprawde, dużo teorii niewiem która prawdziwa- jedna że łączyć węgle z tłuszczem i białkiem, druga że węgle z tłuszczem nie. i czy typu ogórek-pomidor, twaróg-len, herbata-cytryna, strączkowe-zboża, mięso-ziemniaki itp jak łączyć najlepiej? jakiś sprawdzony link ?

2. opakowania, rodzaj plastiku, oznaczenia, PET itp czy warto się niepokoić plastikami ? wiem tylko żeby unikać pomidorów w puszce, reszta zdań jest podzielona jak teorie spiskowe

3. groch żółty jest cholernie tani i pożywny, mogę go jeść prawie codziennie? nie mam żadnych gazów, nie wyczuwam efektu antyodżywczego, wiem wszystko o odpowiedniej jego obróbce.

z góry dzięki i pozdrawiam

Rafall

Poradźcie mi jaką diete stosować na redukcje dla osoby(mowa o mnie) ektomorfik waga 75 kg nabite z trudem przez 8 miesięcy , 15 % bf , czy diete Low Carb ? Zapotrzebowanie wynosi jakies 3600 kcal , jak rozlozyc tu BTW poradzcie najlepiej typowo dla mojej budowy , zalezy mi glownie aby miesnie zostały jaknajwiecej , mysle ze kluczową sprawa jest tu dieta wiec pomozcie ;)

Motherflipin

Czy omlet (4 jaja) z płatkami owsianymi (100g) (+ 5g masła klarowanego) będzie dobrym śniadaniem przed treningiem? Czy te tłuszcze mogą występować jeśli jest to pierwszy posiłek?