DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

Zaskakuje od pierwszego kopa. Jeszcze nie miałem pulsiaka, który by tak szybko łapał za serducho. I to bez lizania pasków, zwilżania cyców wodą itp.

Sobota 26-04-2014


Dieta
Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 171/169/37(18)/2322

Trening: DNT

Cardio




Foto/Video/Komentarz

Redukcja pełną parą :



pozdro.

dwaczysta to już bidnie ta miska wygląda teraz, u mnie też już powoli zaczyna zalatywać cienizną
jakie masz teraz zapotrzebowanie bez uwzględniania aktywności fizycznej

nie ma tragedii z michą, trzymam 2300-2400 i nie będę redukował miski dopóki leci, najwyżej dodam jeszcze aktywności.
zapotrzebowanie - BMR ~1750, TDEE ~2800-2900

xzaar77

Pasek jest jeden wspolny dla wszystkich zegarkow. Ten ktory pokazales jest identyczny z moim:

jedno jest pewne, mylisz się Ty albo Pan z infolinii Timexa (gadał sensownie i był raczej kompetentny)
otóż powiedział, że paski wyglądają bardzo podobnie wizualnie, ale komunikację w systemie ANT+ maja tylko te dodawane do serii Global Trainer oraz Run Trainer,
tak więc raczej szukam innego rozwiązania

Niedziela 27-04-2014


Dieta
Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 179/150/39(14)/2217

Trening: DNT

Cardio



Foto/Video/Komentarz

Jak dobrze pójdzie to stan na połowę redukcji wygląda tak:


Zdjęcia z niedzieli rano po cardio, na czczo. Fat schodzi ładnie, odstaje cały dół brzucha i tył pleców (ale tragedii nie ma, skosy się przebijają). Mam też sporo większe problemy ze skórą niż masie. Szczególnie właśnie po cardio robi się galaretowata i wisi. Komórki tłuszczowe pustoszeją, a skóra nie nadąża . Nóg nie zdjęciach nie widać, możecie mi wierzyć albo nie, ale chyba lepsze niż kiedykolwiek dotąd. Zaczyna się przebijać jakaś separacja. Nawet żona zauważyła, znaczy potwierdziła, że widzi .

Można komentować, obiecuję, że spróbuję nie być agresywy .

Dzisiaj push i 2x cardio - zawijamy rękawy, żeby w długi weekend nie było kroku wstecz.

pozdro.


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-04-28 18:35:38

no nieźle nieźle

Troche tesknie za ta skora pod pepkiem . Teraz mam gładziutka .

Kabo tnij ile wejdzie a później masa.Ogólnie brakuje mi mięsa ale cierpliwość popłaci.Mogę stwierdzić, ze na masie priorytet na barki. Jest dobrze.

czy tylko ja tak mam czy wy tez macie wrazenie ze na brzuchu jest mega gruba skóra i nie da sie nic z tym zrobić ??