TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
przed zadaniem pytania użyj wyszukiwarki sfd lub google
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Rób jak uważasz. Ty najlepiej powinieneś wiedzieć co w danym momencie jest dla Ciebie najlepsze. Ew. wrzuć zdjęcia sylwetki to zobaczymy.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Dieta na masę, codziennie wszystko ważone na wadze kuchennej. Jeżeli dzisiaj do jednego wyliczonego posiłku (t.j. kurczak, ryż, olej lniany, warzywa) dorzuciłem naddatek w postaci smażonej ryby, to muszę w następnym (lub innym) posiłku odjąć te kcal i zjeść o nie mniej białka? Czy na masie nie ma to znaczenia?
...
Napisał(a)
Jakie substancje są najlepszą odżywką dla mięśni? Nie mam tu na myśli ogólnie mówiąc białek, a składowych białek, czyli (?) aminokwasów. Glutamina jest wiodąca?
...
Napisał(a)
Witam
Trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni i do tego 2 razy bardzo intensywnie Muay Thai.Moje zapotrzebowanie to 2750kcal .Mam 184cm wzorstu i waże 80kg .Mój cel na najbliższe 12 tygodni to siłownia i robienie masy/sily. Jaki podział na W/B/T proponujecie przy takim zapotrzebowaniu ?? i 5 posiłkach dziennie .
Trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni i do tego 2 razy bardzo intensywnie Muay Thai.Moje zapotrzebowanie to 2750kcal .Mam 184cm wzorstu i waże 80kg .Mój cel na najbliższe 12 tygodni to siłownia i robienie masy/sily. Jaki podział na W/B/T proponujecie przy takim zapotrzebowaniu ?? i 5 posiłkach dziennie .
...
Napisał(a)
Dystans - tak
wwwujek sprecyzuj pytanie
wwwujek sprecyzuj pytanie
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Odpowiedziałeś "tak", ale nie wiem na które pytanie. Rozumiem, że obciąć?
...
Napisał(a)
PanOsWitam
Trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni i do tego 2 razy bardzo intensywnie Muay Thai.Moje zapotrzebowanie to 2750kcal .Mam 184cm wzorstu i waże 80kg .Mój cel na najbliższe 12 tygodni to siłownia i robienie masy/sily. Jaki podział na W/B/T proponujecie przy takim zapotrzebowaniu ?? i 5 posiłkach dziennie .
te 2750 to bilans na zero czy juz z kcal na + liczone? bp troche malo wyglada..
bialko daj 2-2,2
tłuszcze 1-1,5
reszte wegle
...
Napisał(a)
Co sądzicie o tej przyprawie knora?
Skład : substancja wzmacniająca smak i zapach: glutaminian sodu, sól , mąka pszenna , papryka mielona , czosnek , natka pietruszki , rozmaryn , pieprz , oregano , tymianek , majeranek , papryka ostra , cebula suszona , cukier , pomidory suszone , olej roślinny, barwniki: karmel amoniakalny, ekstrakt z papryki , aromat , substancja przeciwzbrylająca : dwutlenek krzemu
Skład : substancja wzmacniająca smak i zapach: glutaminian sodu, sól , mąka pszenna , papryka mielona , czosnek , natka pietruszki , rozmaryn , pieprz , oregano , tymianek , majeranek , papryka ostra , cebula suszona , cukier , pomidory suszone , olej roślinny, barwniki: karmel amoniakalny, ekstrakt z papryki , aromat , substancja przeciwzbrylająca : dwutlenek krzemu
...
Napisał(a)
b: 2g/kg m.ciała
ww: 4-5g/kg m. ciała
t: 1-1,5g/kg m. ciała
Dobrze rozpisane? Dieta na mase
I jeszcze jedno pytanie, jaka musi byc nadwyzka kaloryczna w diecie na mase?
ww: 4-5g/kg m. ciała
t: 1-1,5g/kg m. ciała
Dobrze rozpisane? Dieta na mase
I jeszcze jedno pytanie, jaka musi byc nadwyzka kaloryczna w diecie na mase?
...
Napisał(a)
może być
300-500kcal
300-500kcal
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Poprzedni temat
Ile czasu redukcja??
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Dieta na redukcje pomoc
Polecane artykuły