Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

Rafall

Powiedzcie mi , jak to jest mam 16 lat mam wudzie obwód tylko 49 cm .. nogi cwicze juz od 2 miesiecy na przysiad na treningu FBW biorę 70 kg x 10 3 serie , na klate cwicze 60 kg x 15 3 serie , w klacie mam 103 cm , dlaczego nogi takie malutkie? i czy duzo na takie patyczki biore? Waga 64,5 kg wzrost 174 cm dzisiaj na silowni sie wazylem zaczynalem z wagą 60 kg 2 meisiace temu ( powrot do treningow po polrocznej przerwie)

ronie220

Kubeek

Przy zapaleniu ucha tez? Slyszalem ze jezeli bol nie wystepuje ponizej szyji to mozna smialo trenowac.

Bzdura.
Nie oglądaj WK.Lepiej na tym wyjdziesz.

Rafall

No ok dietka ok , mowie ze w 2 miesące 4 kg napewno wpadło na sucho bez niczego , na nogi raz 100 kg wycisnę ;) , tylko ze sa malutkie moze 1 cm przybylo w ciagu tych 2 miesiecy

sh1n

jesli przeszedłem na plan góra dół z akcentem na low/heavy dobrym pomysłem jest zrobienie treningu dół heavy 5x5 przysiad , 5x5 martwy i potem tylko coś na dwójki i łydki ? bo równoczesnie dobrze mógłbym walnąć ten martwy lub przysiady do low ale nie wiem czy to by miało jakiś sens robić po 12 powt z mniejszym ciężarem o jakieś 20 %

Peos

może głupie pytanie ale nie wiem gdzie je zadać. SAA powodują trądzik na plecach i czy jest to związane ze wzrostem testosteronu w ogranizmie? Nie jestem na cylku SAA, a po kilku miesiącach regularnych treningów zauważam ich coraz więcej. Kiedyś w ogóle nie miałem tego problemu. Wpływ na to może mieć naturalny wzrost testosteronu spowodowany treningiem siłowym?