Pytaj o dietę w dziale 'odżywianie'.
To czy dieta jest dobra można stwierdzić na bazie całej rozpiski, a nie kilku posiłków, tym bardziej produktów.
Hard work & dedication
Ilość wyświetleń tematu: 219899
Hard work & dedication
AddamekCześć, mam pytania odnośnie 2 ćwiczeń.
Military press - jaka powinna być szerokość uchwytu i czy dotykamy gryfem klatki?
Wyciskanie sztangielek skos górny - czy siodełko powinno być z ławką ustawione tak aby był kąt prosty? Bo od roku robię z siodełkiem ustawionym płasko, równolegle do ziemi i się zastanawiam czy dobrze.
I czy w fazie negatywnej opuszczać łokcie jak najbardziej do dołu czy w jakimś momencie przerywać negatyw np prostopadle z klatką?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
dawidov89Obecnie trenuję we wtorki, czwartki i soboty. Trening na masę. Chciałbym zacząć chodzić na crossfit w poniedziałki. Czy to dobry pomysł?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
rion10dawidov89Obecnie trenuję we wtorki, czwartki i soboty. Trening na masę. Chciałbym zacząć chodzić na crossfit w poniedziałki. Czy to dobry pomysł?
jak wrzucisz crossfit w poniedziałek to trening wtorkowy już będzie bez sensu jeśli chcesz wprowadzić crossfit to albo zastąp jeden dzień treningowy nim albo wrzuć dodatkowy dzień treningowy
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
blazejek84Cześć, czy dzień treningu nóg może być taki? Piątek:
Nogi:
- Przysiady za sztanga z przodu, 4x (Długo męczyłem zwykły przysiad)
- Suwnica 4x
- Żuraw 4x
- Sciskanie - odwodzenie? po 2x na zmianę
Łydki
- Wspięcia na palce w siadzie 4x
- Wspięcia osobno stojąc 4x
Jestem po rekonstrukcji ACL, dwa lata temu, pełnej rehabilitacji i półtora roku ćwiczeń, podobno nie mogę robić wyprostów leżąc, dlatego ich tam nie ma.
Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html
Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły