Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

czy rozni sie opakowanie tego nitrobolona II http://www.trec.pl/media/catalog/product/cache/1/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/n/i/nitrobolon_ii_1100_g.png od tego http://trec.com.pl/esklep/images/produkty/black/nitrobolon2.jpg ?

Składem i wagą

Zmieniony przez - sadistical w dniu 2013-09-30 02:47:13

mam male zagadnienie co do poczatku nowego cyklu treningowego, koncze 8 tyg treningow koncze np. na przysiadzie 110kg na 6 raz w ostatniej seri to jak obliczyc ile powinnienem miec kg na ostatniej seri w nowym cyklu i czy na mniejsze patrie miesni tyle samo sie odejmuje co na wieksze?

Ze względu na to, że zadałem to pytanie nie w tym dziale co trzeba to zadam je tutaj jeszcze raz.

Czy ten przysiad jest wykonany poprawnie?
http://www.atlas.sfd.pl/Przysiady_ze_sztanga_na_karku_wariant_szeroki_m-c178.html

Wydawało mi się, że dosiad powinien być jak najgłębszy. No i dłonie na sztandze nie są za szeroko? Nie powinny być bliżej barków?

Zmieniony przez - sanctus123 w dniu 2013-09-30 13:08:31

Błędnych ćwiczeń na forum ogolnym by nie wrzucali . Szeroko poniewaz jest to wariant szeroki .

Steelseries90

Błędnych ćwiczeń na forum ogolnym by nie wrzucali . Szeroko poniewaz jest to wariant szeroki .

Wiem, że by nie wrzucali ale podyskutować można, prawda? btw. wariant szeroko ze względu na rozstaw nóg a nie dłoni

No można można , dla tego wyraziłem swoje zdanie ;)

Jakie polecacie cwiczenia na kapturki i na łydki ?:)

Czy warto uginanie leżąc na maszynie zamienić na wolny ciężar czyli z hantlem? Czy nie ma to zbyt wielkiego znaczenia.

Ćwiczenia na maszynach są często mniej naturalne i nie angażują tylu mięśni co wolne ciężary. Są dobre jako uzupełnienie treningu ale nie zastąpią ćwiczeń z wolnymi ciężarami. Żadna maszyna nie da tyle co porzadny trening na wolnych .