TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
daj sobie luz w dzień zabiegu ,nie obciążaj żołądka bo jak się wybudzisz z narkozy możesz mieć nieciekawie
...
Napisał(a)
że co, delikatny posilek i to wszystko, czy kompletnie na glodnego szczura?
3 razy juz bylem pod narkozą i zawsze jadłem 5h przed 300-400g miesa, 100ww mało tłuszczy żeby szybciej zostalo strawione i było git.
A tak na poważnie co mogło mi sie stać?
3 razy juz bylem pod narkozą i zawsze jadłem 5h przed 300-400g miesa, 100ww mało tłuszczy żeby szybciej zostalo strawione i było git.
A tak na poważnie co mogło mi sie stać?
...
Napisał(a)
Flex jestes w stanie polecic jakis dobry plan na mase na bombie. Raz znalazlem plan michala karmowskiego i nim cisnalem ale teraz nie moge znalezc nic dobrego dla mnie..
...
Napisał(a)
Właśnie coś ostanio ten temat z treningami na bombie ucichł, a sam szukam inspiracji, niech no ktoś tam podbiję to jakimś treningiem
>> JUICE IRELAND TEAM <<
...
Napisał(a)
Zapomnij nie pisz bzdur bo ja dokladnie wiem. Jak wyzej napisalem nie moge znalezc nic dobrego dla mnie. Idz spac juz bo pozno..
...
Napisał(a)
Teraz split 3 dniowy. Pn klata+ tric . Sr plecy + bic. Pt barki+ nogi. Serie duze partie 12-16. Male 9-12. Zwlaszzcza o ilosc powtorzen mi chodzi ja robie caly czas stalym obciazeniem stala liczba powtorzen np. Wycisk klata 4x10 .
...
Napisał(a)
trzeba kombinować
przedewszytkim jak poważnie podchodzisz do treningu to nogi trenuj na osobnej sesji treningowej
serie łączone,superserie ,gigant serie ,wymuszone,drop sety itp
musisz cały czas zaskakiwać mięśnie
przedewszytkim jak poważnie podchodzisz do treningu to nogi trenuj na osobnej sesji treningowej
serie łączone,superserie ,gigant serie ,wymuszone,drop sety itp
musisz cały czas zaskakiwać mięśnie
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
No wlasnie teraz mysle o czyms takim. Bo teraz taka monotonnia byla . Dobra bede myslal dzieki.
Poprzedni temat
meta+enan+bold+prop+wino
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
Następny temat
masa 3 cykl
Polecane artykuły