Jestem na redukcji. Moje sesje aero (bieganie) trwaja od 35 do 65 min. 10 km pokonuje w niecale 51min wiec jest to raczej takie tempo gdzie ostatnie 20-15 min to prawdopodobnie trening beztlenowy, co oczywiscie nie jest dobre. W jaki sposob porownac 1 godzinna sesje biegu do sesji na orbitreku? Co jest bardziej meczace, gdzie spale wiecej kalorii? Jak dlugo musze trenowac na orbitreku by porownac to z 1 godzina biegu?
Wczoraj wlasnie probowalem swoich sil na orbitreku, trenowalem 60 min przy sredniej predkosci 26 km/h (nie mam pojecia w jaki sposob jest to liczone, niektorzy pisza ze na orbitreku w rzeczywistosci nie mozna jechac szybciej niz 10 km/h, jednak licznik pokazywal 26km/h i dystans 26 km). Podczas treningu na 100% nie wszedlem w faze beztlenowa, zmeczylem sie mniej niz podczas biegania. Jest w ogole sens cwiczen na tym przyrzadzie?
Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-08-27 16:25:20