GISZMAN "PRIORYTET MASA" -zdj.str.60

Myślę,że na największe grupy mięśniowe:nogi,klatka,plecy i barki.

Dzisiaj plecy i MC sam jestem ciekaw ile pójdzie przy maksymalnych ciężarach.
Około roku temu 210kg w jednym powtórzeniu.

Normalnie też ćwiczysz z taśmami czy tylko przy tym treningu na małych zakresach?

Przy końcowych 7 seriach to śmiesznie niskich ciężarów się schodzi, nie?

Dawid jestem w Irlandii koło Sligo:)Ale za daleko znowu do Ciebie,a czasu mam mało w środę wyjeżdżam.Byłem dzisiaj tutaj na miejscowej siłowni przypompowałem się i rozebrałem.Kopary im poopadały i pytali się czy jutro będę:)

Fajna koszulka Dawid ,a jak MC poszło ?

Co do treningu to ,aż kipi agresją

Zmieniony przez - Runner21 w dniu 2011-06-27 21:22:03

Dawid filmik super i muza w filmiku też super i jak dopasowana jak oglądałem ten filmik to patrzyłem na ciebie jak na Ronniego C. "NIKT NIECHCE DZWIGAĆ ZA***ISTYCH CIĘŻARÓW ALE KAŻDY CHCE BYĆ KULTURYSTĄ" - Ronnie C. JEST MOC!!!!!!!! tak dalej mistrzu zdawaj relację z następnych treningów. Papaj GIGANCIE kiedy znowu odświżysz swój dział?



Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-06-27 22:01:55

Fajna wpiska Papaj heheheh

Nie dziwie się Papaj Tu kogoś twoich rozmiarów zobaczyć to trzeba się trochę naszukać Sligo tez z kolei nie tak daleko , obstawiałbym na godzinę i 20 minut jazdy do Galway

uuu widze ze tu sie bajerka dzieje a ja napisalem w innym temacie. panowie wlasnie wrocilem z irlandii,Dawid w formie nawet lepszej niz jego sklep ;)za rok niech sie przeciwnicy boja!!! a tu masz Dawid obiecane zdjecie z najlepszym z najlepszych :):):) a jak sie przypatrzec to jest tu nas cala trojka hehehehe

ps.odezwij sie do mnie na maila ;)

BzykuDG właśnie nigdy nie miałem okazji potrenować z taśmami czy z łańcuchami a podobno taki trening daje świetne rezultaty.
W lipcu wybieram się ponownie na trening i konsultacje do Radka Słodkiewicza,więc z pewnością wypróbuje siadów albo wyciskania z łańcuchami.
Co do FST-7 to masakra, super intensywność przy małych ciężarach.

Papaj ja się nie dziwie,że zwiesili kopary, w takiej formie jak teraz jesteś musisz robić wrażenie.
Szkoda,że nie zorganizowałeś sobie jednego dnia żeby mnie odwiedzić,dalibyśmy razem czadu u mnie na siłce,pokazałbym Ci kilka ciekawych miejsc.
Koniecznie zaplanuj jeden dzień extra następnym razem.

Runner21 agresor musi być to pomaga za***iście przy takich dużych ciężarach, a wczorajszy trening miazga!!Siła w górę na martwym ciągu 215kg czyli 5kg do przodu.
Materiał z treningu jest, teraz muszę go jeszcze obrobić i kolejna odsłona "DZIENNIKA GISZMANA"-tym razem trening pleców i dwugłowych.

gigantmasx dzięki, fajnie że się podobało,przynajmniej nie czuje, że na darmo latam z tym telefonem po siłowni
Powiem szczerze,że po tylu miesiącach treningów na masę czy rzeźbę to na prawdę super odmiana dla mojego organizmu i psychiki.

Maćku kozak zdjęcie, myślę że każdy w Twoim wieku chciałby tak dobrze wyglądać i jeszcze ja się w tle załapałem, nie mogłeś wybrać lepszego
Pozdrawiam.

Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-06-28 16:19:59

Maciek jest The Best mega kozak forme ma