Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 4406 Napisanych postów 2549 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 35139

14.06.2019 Pull
1. Ściąganie raczek wyciągu górnego
8x48,5kg, 12x38,5kg
2. Wiosłowanie hammer nachwytem jednorącz
10x82,5kg, 15x62,5kg
3. Wiosłowanie hammer neutral oburącz
9x145kg, 13x105kg
4. Ściąganie nachwytem do klatki wyciąg górny
9x38,5kg, 13x28,5kg
5. Odwrotny peck deck
10x86kg, 15x65kg
6. Młotki
9x26kg, 13x20kg
7. Modlitewnik
11x40kg, 15x30kg
8. Łydki na maszynie siedząc
3x60kg

...

Wojtekorzen

Ekspert

Szacuny 4406 Napisanych postów 2549 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 35139

15.06.2019 Push
1. Wyciskanie sztangi poziomo
5x160kg, 11x120kg
2. Wyciskanie Smith skos
5x130kg, 12x90kg
3. Dipsy maszyna
7x155kg, 13x115kg
4. Peck deck
10x120kg, 16x80kg
5. Crucifix leżąc
9x13kg, 12x9,5kg, 15x6kg
6. Prostowanie za głową na wyciągu
7x38,5kg, 10x31,5kg
7. Kickback na wyciągu
6x9,5kg, 12x6kg
8. Unoszenie nóg drążek
2x max

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2647 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469233

naprawdę robi to już wrażenie, a siła powoli wraca

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

Najszerszy przodem klata bokiem najszerszy tyłem mega dobrze ;)

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

robertjudi

Ekspert

Szacuny 2722 Napisanych postów 8344 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 100293

Kawał kabana jaka waga?

Kompleksowe prowadzenie online.

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2447 Napisanych postów 24177 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402485

nudy, nudy , nudy ....
cały czas prezentujesz się tak samo ....

czyli zaj.. dobrze , co tu komentować

...

Wojtekorzen

Ekspert

Szacuny 4406 Napisanych postów 2549 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 35139

Waga na ten moment ciągle około 120kg. Jednak mimo tego zmiany w sylwetce są spore i tutaj chyba pierwszy raz zdaję sobie sprawę z tego, że ta waga nie do końca jest tak bardzo istotna.

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2647 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469233

a waga stoi w miejscu mimo podbijania kcal czy stoicie na podobnej kaloryce od jakiegoś czasu?

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...

Wojtekorzen

Ekspert

Szacuny 4406 Napisanych postów 2549 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 35139

Kcal praktycznie co tydzień lecą w górę;)

...

winterR

Ekspert

Szacuny 7721 Napisanych postów 13999 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2237848

Wojtekorzen
Waga na ten moment ciągle około 120kg. Jednak mimo tego zmiany w sylwetce są spore i tutaj chyba pierwszy raz zdaję sobie sprawę z tego, że ta waga nie do końca jest tak bardzo istotna.

Ja wlaśnie muszę przestawić to swoje myślenie, bo mam taki dziwny system zero-jedynkowy w głowie. Że jak redu to obowiązkowo waga w dół a masa to w górę.
To muszę w swojej głowie jeszcze "naprawić"

Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat