placki

no niestety będziesz musiała każdy składnik z którego te placki się składają liczyć - taki urok skutecznej redukcji do tego zwróć uwagę na to co jesz, oprócz ilości makro składników i ich podziału musisz zadbać o jakość żarcia np musisz zastąpić makaron zwykły pełnoziarnistym, chleb z mąki pszennej chlebem żytnim (ale takim prawdziwym) itd

nooo pianę mocno ubiłem to się milutki zrobił Zawsze mi takie twarde placki wychodziły a ten wyrósł jak trza. Białko wanilia, po ostatniej truskawce optimum się zraziłem do tego smaku. Bcaa pomarańcza, trochę się prochu posypało jak otwierałem - smak zapowiada się super jutro wnikliwa próba.

Mam jeszcze jedno pytanie co do diety. Bo czytam teraz dzienniki dziewczyn i niebardzo umiem sobie wyobrazić pewną rzecz. Otóż w jaki sposób w jednym posiłku je się na przykład mieszankę studencką, ser twarogowy, banana i świeżego łososia? Bez złośliwości pytam, serio nie wiem. Przecież tego się nie wymiesza... A połączenie łososia z bananem [...]

[...] ćwiczenia na kręgosłup i podstawowe zapamiętane z wfu; od kilku miesięcy stepper Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z wędliną i serem + warzywko / jajka / mleko / placki bananowe Co lubisz jeść na obiad : głównie pierś z kurczaka lub polędwiczka, ale ryby i inne mięsa też jak najbardziej, ryż/makaron/kasza + warzywa Co jako przekąskę : [...]

[...] mięsa, cały czas przychylam się do Twojego zdania, że może uda mi się na styk zdążyć :-)) Marian - tam chyba wkradła się literówka :-D ogólnie to maszyna do podciągania, która ma przeciwwagę i delikatnie Ci pomaga podnieść do góry... nie katowaliśmy na samym drążku bo byśmy zrobili po 6 powtórzeń z gibaniem całego ciała takie placki z nas %-)

[...] ale za to z bieganiem. Ustaliłem że robię na przemian bieganie siłownia tak jak napisałem parę postów wcześniej i wprowadzam to w życie od jutra. Dieta : 10:00 - trzy placki owsiane + plusz wit c i żelazo 12:00 - pomarańcza 14:00 - ryż, brokuły, cyc, 17:00 - trzy gotowane jajka 20:00 - dwa serki wiejskie przepis na trzecie danie : [...]

28 Stycznia 2008, Clen day 3 Dieta : 8:00 trzy placki owsiane z keczupem 11:00 dwie kromki chleba i serek wiejski 14:00 brokuły,kostka rosołowa,marchewka,cyc,kasza ciemna,lyżka oliwy z oliwek, wszystko gotowane w szklance wody. 19:00 dwa serki wiejskie Suple : 3x Clen 2x Plussssz wit c Trening : wszystkiego po trochu dziś na siłce bo była w [...]

16 Luty, Dzień 1 Kolejny cykl rozpoczęty.. dziś skończyłem wcześniejszego Animala, jutro powinna przyjść kolejny obfita paczuszka Trening : 5:45 1h biegania 7:00 plusz wit C 8:00 1h po bieganiu śniadanie, 2 Placki owsiane i kawałek twarogu z ogórasem 11:00 jabłko i dwie kanapki z polędwicą i keczupem 15:00 ryż i warzywa gotowane + cyc smażony na [...]

Pisz pisz xd u mnie to się wgl nie czają ;( non stop lody, spaghetti, pierogi, placki itp a na stole zawsze leżą jakieś Michałki czy coś... Ale już się przyzwyczaiłem :-) na pewno gdybym sam mieszkał to przygotowania byłyby o wiele łatwiejsze :-) Dziś dla odmiany placek drożdżowy z rabarbarem leży... %-)

Siema luki, placku nad placki Może tak wrzucę jak mete odstawię Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-08-04 11:54:44

no wróciłem co tam placki i racuchy studi jak panna

Zamierzasz kupić o3 w tabletkach? Bo z żywności dostarczasz tyle co odrobinę z żółtek jajek, a jeśli są smażone jako placki owsiane to obróbka termiczna niemal eliminuje ich i tak niedużą zawartość.

[...] placek :D tylko jeszcze się zastanawiam nad białeczkiem bo wychodzi, że 100g ma aż 40, więc automatycznie jakieś kosmiczne dawki białka wyjdą dziennie edit chyba nic z tego przeważnie piszą o dwóch , trzech łyżeczkach dziennie a ja chciałem placki z jakichś kosmicznych ilości robić :D Zmieniony przez - stefano00 w dniu 2015-12-08 11:32:48

[...] marzę żeby już był ten DNT. Ciasta mam już dość, w pierwszy dzień smakowało mega, w drugi źle nie było, a dzisiaj już na siłę dojadałem. No i poszedłem na łatwiznę, gotowe placki ziemniaczane w proszku też nie są złe %-) /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : ?? + rozgrzewka 1.Wyciskanie hantli siedząc 4s [...]

[...] 12-21 BTW : 200/50/30 1.Szejk 40g białka + 200ml mleka 0,5% 2.Mintaj 400g + warzywa /SFD/2016/9/30/5e5a6357c8a343b9a70022221fdd422b.jpg 3.2 jajka + 100g białek + warzywa (placki warzyne, zawsze to coś choć oddał bym królestwo za bułkę z keczupem %-) ) /SFD/2016/9/30/8f1bdc7706944bbb8468a6151475b8e2.jpg 4.200g serka wiejskiego lekkiego + [...]

Te placki warzywne na czym smażysz czy mikrofala albo piekarnik? Wyglądają bardzo fajnie i fajna konsystencja czy jakby to nazwac:d konkretne warzywa do tego lecą czy co wpadnie w ręce?

[...] z szynki 250g + kalafior 2.Szejk 30g białka + 20g kakao + CMC 3.Filet z kurczaka 250g + brukselka z pieczarkami w sosie grzybowym + 10g mąki z ciecierzycy 4.Warzywne placki : 1 jajko + 2 białka + 25g otrębów pszennych + 40g sera light 5.Tatar 250g Suplementacja : Rano na czczo : Yoha 10mg Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 [...]

[...] : 12-21 BTW : 180/70/150 1.(po treningowy) 50g Whey 2. 200g kurczaka + warzywa + baton proteinowy 3.Piwo + policzki wołowe w sosie cebulowym + kluski śląskie + placki z gulaszem + brownie /SFD/2017/1/30/f637e11a45cd42ddb4df15b8924aed49.jpg /SFD/2017/1/30/5fad8917d9224c21b445f14d44987b94.jpg [...]

[...] + płatki jaglane 50g + serek wiejski lekki + 20g whey 3.(po treningowy) 40g whey + 200ml mleka 4.200g kurczaka + warzywa + riso karmelowe + 70g płatków lion 5.Tuńczyk 150g + placki ziemniaczane + baton Suplementacja : Witaminy : 2tab do posiłku D3 : 4.000IU do posiłku Bcaa : 5g przed treningiem Tyrozyna: 2g przed treningiem Beta alanina :4g [...]

30.01.2021 27 tydzień masy waga na czczo 125kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2 placki ziemniaczane gulasz z wołowiny 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem 4 szejk przed i po treningu 5 ryz parabiliczny jogurt owocowy 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 wpc wczoraj już brakło czasu żeby zjeść płatki bonsie przebudzilem [...]