dzienniki

[...] 70/75kg (6/5x) Lydki wspiecia 2 x 6-8 80kg (8/7x) 30kg (8/6x) inna maszyna 80kg (8/8x) MISKA: BWT 105/80/164 1813kcal założenia: 110/80/160 1800kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-07-30 + tran 10ml (wliczony), kreatyna 3g +3g po treningu, kawa, ziółka kobiece, castagnus, HGH night [...]

Jur - spróbuj przez dzienniki - i tam "dziennik pomiarowy" -> dodaj wpis.

Jurys dzienniki - dziennik pomiarowy - wyniki siłowe

[...] do białka z prochu, że to można z normalnego żarcia, ze to powinno być awaryjnie itp. Ale kurna połowa przepisów w kuchniach są z wheyem, że nie wspomnę o tym, ze czytając dzienniki mam wrażenie, że żywicie się ciastami i ciasteczkami ew. lodami :-> To jak to jest z tymi prochami i słodzikami i odzwyczajaniem od słodkiego...? Bo może się za [...]

A tak czytam sobie dzienniki i widzę, że dziewczyny robią serie rozgrzewkowe. A jak je robić, jak robię ćwiczenia w superseriach? Też w superseriach?

[...] bo bez znajomości swego organizmu można wiecej stracic niz zyskac. A jak już liczyc to sensownie, z konkretnym planem i celem. I szczerze mówiąc to bym wolała. Czytam czasem dzienniki dziewczyn,jak czas mi pozwala i widzę jakie znaczenie ma prawidłowo dopoasowana dieta. A tu nie mam doświadczenia. Chyba muszę wrócic do dziennika, wstawic foty i [...]

dzień dobry :-) to i ja się jeszcze z takim sporym poślizgiem wypowiem odnośnie wczorajszych "wydarzeń" na forum śledzić dziewczyn dzienniki nadal będę, nawet gdy przeszły do innego działu - nie uciekniecie tak łatwo :-> banów - nie rozumiem, ale o tej porze chyba nie czytam z pełnym zrozumieniem, po drugie nie skumałam kto je dostał ale może to [...]

a tak serio to dział jest , jaki jest, conajmniej specyficzny... ja czytam dzienniki, które mnie interesują (no na pewno nie wszystkie dzienniku działu Ladies...), nieważne w którym są dziale

Tea to skoro wiemy jak masz na imię można pisać u Ciebie w dzienniki Moni???

Ja też pamietam dzienniki Arphiel. Wracaj.... Małe dziecko spać nie daje, duże dziecko żyć nie daje - w myśl tego porzekadła nigdy nie będziesz miała sprzyjających warunków:) Nie ma na co czekać:)

Ja mam w sumie dwa dzienniki ciążowe i dwa poporodowe i są skrajnie różne ;-) Ale to głównie dlatego że cele mi się zmieniły i za drugim razem wiedziałam mniej więcej czego się spodziewać.

Witam Ponownie ;-) Wszystkie zgłoszenia zostały przyjęte do bazy uczestników. Teraz proszę o chwilkę cierpliwości, będziemy zakładać dla każdego z osobna dzienniki do konkursu, z uwagi na tak dużą ilość osób startujących może to trochę potrwać ale myślę że na 2-3 sierpnia dzienniki będą już gotowe. Każdy ma po 3 ostrzeżenia, jeśli na forum będzie [...]

mam pytanie jak to jest z treingiem-czy zaczyna się nim cwiczyc dopiero pierwszego dnia konkursu? bo przeglądam dzienniki i widzę, że niektóre dziewczyny już się za niego biorą. a mi się wydawało(co jest dal mnie w pełni uzasandione), że pierwszy raz mamy go zorbic dopiero podczas konkursu... Maxy i trening wytrzymałościowy konkursowy który [...]

no wlasnie tak przeleciałam przez ubiegłoroczne dzienniki i skołowana byłam %-) ale jak można obie wersje, to luz, dzięki ;-)

[...] dnia zapewne nie. Ale Twoj temat ma 2 miesiace, to wystarczajacy czas zeby ogarnac podstawy. Poza tym masz tu na forum do dyspozycji i artykuly o ukladaniu diety i dzienniki, w ktorych dziewczyny rozpisuja posilki na skladniki, nawet z podana gramatura. Nic tylko sie uczyc i korzystac. Tylko trzeba sie troche rozejrzec wokol. Zmieniony [...]

Dobra, muszę Cię pilnować, bo zaraz będziesz wyciskać na maszynie Smitha;-) Kurczę to by było jakieś nowum, bo jak śledzę wszystkie dzienniki to nie pamiętam, żeby którakolwiek dziewczyna u nas kiedykolwiek robiła wyciskanie sztangi na maszynie smitha. Także jakby co to - to jest szansa na bycie pierwszą w historii ;-). Żal nie skorzystać.

Paatik trzeba znaleźć sposób. Poczytaj te dzienniki konkursowe. Z tego co pamiętam to jeszcze była poruszana kwestia diety, bo tylek potrzebuje porządnych kcal żeby rosnąć.

[...] że nie ma takiej opcji. Po 2 tygodniach zacznie kombinować, wprowadzać nowe, cudowne ćwiczenia, stwierdzi, że może jeszcze na triceps trzeba z 10 ćwiczeń dołożyć, albo że OHP nie takie i trzeba poprawić...nie da rady tak|-) Ten wpis coś mi przypomniał. Paatik a jak tam stanie na rękach?(czy dzienniki przez demencje starczą pomyliłem @-|)

Zmotalem sie, albo pomylilem dzienniki i to nie Ty bylas na przerwie od treningow. Ten bodziec to nie jest powrot po przerwie?

[...] Ja to raczej odebrałam inaczej. Jak człowiek dziennik odpuści to trenować może, ale do wypisek ciężko później wrócić i raczej wpada się towarzysko do innych. A szkoda, bo są dzienniki fajne, ciekawe gdzie sporo można się dowiedzieć i szkoda jak znikają. Ja tam lubię filmy z fikania i progres w ciężarach u Paatik oglądać :-) Mam tu na forum [...]