[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]
Wysokość początkowego skoku insuliny zależy od indeksu glikemicznego, czyli skoku glukozy. Długość fazy wydzielania generalnie zależy od stopnia spadku poziomu glukozy we krwi (szybki wzrost insuliny i szybki spadek przy podobnej objętości co przy niższym IG), ale może być dłuższa w przypadku hiperinsulinemii. Będzie też dłuższa przy słabszym [...]
[...] rozumiem idee tak długiej przerwy treningowej. Rozumiem, że po kilku miesiącach ciągłych treningów można odczuwać zmęczenie, ale 1,5 miesiąca to zdecydowanie za dużo. Choć długość przerw w treningach, jeśli w ogóle są potrzebne, musisz wyczuć rzadko kiedy trzeba aż takie długi, z reguły tydzień lub dwa bez treningów lub lżejszych treningów [...]
ja bym nie brał 2óch oralnych i jeszcze tak szkodliwych dla wątroby środków ... ale skoro chcesz.Długość cyklu 6 tygodni i nie bierz mety z winkiem na raz ! Podziel sobie dawki. 1-4 metka 15ed (w 2 i 3 tygodniu możesz dać 20mg/ED) 1-6 wino 20ed Yaaraass ale on ma tylko 100tab mety i 100tab wina Zmieniony przez - P.T.R w dniu 2007-09-10 22:44:37
DZieki za soga . No przecierz napisałem ze to był czas stracony (wogule to chce o nim zapomnieć :P) . Teraz sie wziałem do roboty. Tzn moja motywacja nie jest być w wielkim w ryj, tylko po prostu dobrze wyglądać, tak mi sie marzy dojsc do 36 w łapce i mysle ze wtedy juz bym nie jechał już tak na masę. Najgorzej u mnie jest z klata i kapturami, na [...]
1-trenuje 2 lata mialem przerwe po roku 2 miesiace... 2-trenuje 7 miesiecy trenujac: -Poniedzialek Sroda Piatek(nie rozdzielalem grup miesniowych cwiczylem wszystko co mialem dostepne po 2 serie) -cwiczenia jak wyzej cwiczylem ogulnie,Po 2-3 serie robilem po 10,12 powturzen,z 70% 80% obciarzeniem,dlugosc odpoczynku-120 sekund-90-sekund [...]
Czy inaczej? Jak najlepiej? Przy 20 strzałach susty, mam zamiar juz wziac hcg ze względu na długość. Czy dla wzmocnienia anabolizmu mogę dodać 100tabsów mety? Ankiete macie na 1-szej stronie.
za koszulę myślę ok90zl summit wymiary: pod pacha: 59-60 na dole:54 dlugosc: 68-69 szara droga bo jednak troche kosztowala, na allegro tez nie ma taniej, 270 zaplacisz za S
ułożenie miednicy - czyl ipozycja z brakiem ucisku i patologicznego ułozenia tych rejonów kregoslupa, bliskich miednicy :) bo to bardziej o wlasnie kregoslup chodzi :) poza tym pozycja w jakiej sie spi jak napisalem - jesli jest ergonomiczna i nie powoduje patologii - potrafi wplywac na regeneracje a takze skrócić dlugosc snu :) jesli chcesz [...]
[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]
byłbym bardzo zainteresowany jeszecze jakbym znał długość rękawu (powiedzmy od pachy te 60 cm musze mieć) więc jezeli masz taką to wezme na bank, z tymże płatność nie ma innej opcji jak przy odbiorze, mam sprawdzone konto na allegro takze jak cos to moge przez allegro kupić i nie ma obaw ze nie odbiore. Tylko zeby rozmiar był ok. Jak coś to prosze [...]
a czy w maszynce elekrtycznej mozna regulowac dlugosc zarostu? np. jak ktos lubi byc lekko zarosniety:) ? nigdy nie mialem nic wspolnego z elktrycznymi , tazke pytam... z gory dziekuje za odp Zmieniony przez - mentos w dniu 2010-10-01 00:01:08
[...] - Zwis na drążku z obciążeniem na nogach, ok. 30 minut dziennie (na początku będą się robić odciski). Ręka: Ćwiczenia pomagające bardziej rozciągnąć palce i zwiększyć ich długość: - Przed spaniem rozciąganie dłoni w naczyniu z gorącą wodą, - Wkładanie na noc między palce drewnianych korków po winie i zakładanie na rękę elastycznych [...]
Podaj ilośc powtórzen, progresje, długośc przerw. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM