5g kreatyny

Wiatm! mam pytanie odnośnie MET-RX HARDCORE CREATIN 400g.Wiem,ze to wystarczy na cykl.Nigdy nie brałem kreatyny.Rozrabiam 5g z wodą i pije na czczo? Po 30 min posilek czy moge wtedy jeść płatki z mlekiem?Dzięki za odp.

Czy kreatyna Megabola + glukoza daje dobre efekty jak to brać?Bo kreatyne 5g przed treningiem a glukozy ile i czy wsypać razem do tej kreatyny?Najlepiej glukoze jakiej firmy? Pac_Man

Co sądzicie o takim dawkowaniu? Znam takie osoby które żrą 50g ed i mówią że czuć różnice, że dawka 5g jest mało odczuwalna. Podobno na zachodzie młodym dzieciom podaje się 30g kreatyny w przypadkach osłabienia mięśniowego, a szkodliwość na nerki to mit.

Witam kupilem sobie mass xxl treca i kreatyne 250 g treca mam pytanko kreatyne chce brac rano 5g, przed treningiem ok 1 godziny 50 g gainera, po treningu 5 g kreatyny i ok 30 min puzniej 50 g gainera czy jest to dobra rozpiska ?

czy można: rano 6kaps citro+2kaps piro po południu 5g mono i tak przez 40dni Pytam ponieważ zostało mi 100kaps piro i 200tabl. kreatyny 1000 dokupiłbym citro i gainerka i może bcaa. Pozdrawiam

jak sadzicie czy branie 10g kreatyny dziennie nawet w dni nietreningowe jest dobre? ponoc 4g i mniej sa wydalane z organizmu wiec raczej branie 5g jestem nieoplacalne? czekam na wypowiedzi pozdrawiam GavelGK

Dlaczego dla wszystkich obowiązuje dawkowanie kreatyny w granicach 5g-10g? Czemu ta zależność nie zmienia się od wagi ciała itp. Czy tylko tyle nasz organizm może przyswoić?? I czy są badania potwierdzające że większej ilości nasz organizm nie przyswoi?

w czasie brania kreatyny np. 6 tygodni w cyklu 10g w dni treningowe i 5g w nietreningowe czy faza przyrostu masy i siły odbywa się równomiernie czy np: w pierwszych 2tygodniach jest największa. z góry dzięki za odpowiedź

Dlaczego dla wszystkich obowiązuje dawkowanie kreatyny w granicach 5g-10g? Czemu ta zależność nie zmienia się od wagi ciała itp. Czy tylko tyle nasz organizm może przyswoić?? I czy są badania potwierdzające że większej ilości nasz organizm nie przyswoi?

Witajcie. Chciałbym brać kreatynę dwa razy w ciągu dnia po 5g i białko również dwa razy w ciągu dnia. Jakie są najlepsze pory dnia do brania właśnie w takich ilościach kreatyny i białka? Pozdrawiammm

Witam. Stosuje mono kreatyne i białko serwatkowe Hi Teca. Rano na czczo biore 5g krety, później śniadanie i trening a po nim białko. Drugą porcje kreatyny biore po kilku godzinach. Czy to dobre rozwiązanie?

Od jutra wchodzę na cykl. Czy warto bawić się w fazę nasycenia, którą chcę zrobić na zasadzie łykania 20g kreatyny dziennie (2x 10g) przez 7 dni? Czy nie pier*** się z łykaniem kapsuł i lecieć standardowo DT- 10g DNT-5g?

kupilem kretke vitala i gdzies slyszalem ze 5g to niejedna lyzeczka kreatyny tak jak napisane na opakowaniu tylko 2 plaskie!? powiedzcice mi jak to jest i podajcie jakies sposoby odmiezania zeby prosciej bylo

Pytanie. Jako ze wcinalem normlanie po treningu od razu z 50g gainerai 30g bialka, to moge do tego dorzucic od razu glutamine 40g+ 5g potreningowej kreatyny? W sensie zastanawiam sie czy taki MIX nie zaszkodzi mi w sordku ;P a po 1h normalny posilek

Mam takie pytanko jutro wracam do kreatyny po ponad miesiacu przerwy (to bedzie moj drugi cykl) i chcialbym sie dowiedziec czy musze stosowac znow faze nasycenia czy poprostu 5g dziennie co polecacie??

Siema , czy mozna brać 5g dziennie kreatyny po treningu a w dni nie treningowe tez 5 g z rana?

biorąc rano 5g Creatine moge 30-40min po jeść mleko +płatki owsiane?? czytałem gdzieś kiedyś że to utrudnia wchłanianie kreatyny... IT'S THAT TRUE ???

witam co sądzicie o cyklu 30 dniowym składającym się z CREATIN ETHYL ESTER 120 kaps-(4kaps na dzień) JABŁCZAN KREATYNY 120kaps(4dziennie) i do tego monochydrat 5g dziennie

jak myslicie czy taki rozklad brania kreatyny jest dobry ; 5g dziennie przez miesiac, nastepnie miesiac przerwy i znowu branie itd

Witam! mam miarkę z mass xxl i na opakowaniu pisało ze 50cc=22.5g a czy dotyczy to też kreatyny czy cell pumpa?