SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak brac

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 805

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4941
Witam kupilem sobie mass xxl treca i kreatyne 250 g treca
mam pytanko kreatyne chce brac rano 5g, przed treningiem ok 1 godziny 50 g gainera, po treningu 5 g kreatyny i ok 30 min puzniej 50 g gainera

czy jest to dobra rozpiska ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3680 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36374
Ja bym zrobil tak 1-1.5 h przed treningiem pelny wartocsiowy posilek, a po treningu kreatyna i 30 minut pozniej gainer ... i za godzinke gdzies posilek - pamietaj ze suple to rzeczy ktorych powinnismy uzywac aby uzlupelniac/a nie zastepowac polowe posilkow nimi..dlatego ja bym wybral zwykly posilek przed treningiem. No chyba ze nie masz mozliwosci to musi tak zostac jak napisales.

Siłownia PROGRES - Bytom.

www.pajacyk.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4941
ok czyli 1,5 wczesniej posilek a po treningu gainer ale ile 50 czy 100g
dodam ze niechce przesadzac z gainerem zeby tluszczyku zaduzo nie zalapac :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Na wzrost ???

Następny temat

co z tymi kapsułkami???

Fruzelina