10 tkanki

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 189 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 86 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : kalkulator 16% / wizualnie 18-19% Aktywność w ciągu dnia : wf w szkole 3 godziny w tygodniu, intensywna gra przez większość lekcji Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

[...] a dodatkowo po siłowni 2 godziny piłki nożnej...hm... redukchja będzie konkretna ale wszystkiego tłuszczu i przede wszystkim miesni. Jeśli chcesz realizować rozbudowę tkanki mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej to wymaga to profesjonalnego podejścia do zagadnienia. TZN. trenując na siłowni załóżmy 50minut a później 2 [...]

[...] się dosyć intensywny ból w okolicach blizny po przeszczepie. W ostatniej serii odpuściłam przez to końcówkę. Nie wiem czemu się pojawił. Może muszę zacząć masować te tkanki wokół blizn? Uginanie nóg nie wyszło. Zabrakło sił na ostatnie powtórzenie. Reszta ok. Wczoraj bawiłam się w chomika. Weszło 5km biegu po ogrodzie. Masakra. [...]

No to teraz Ja. Mam 16 lat i 173cm i waze 51kg, nie znam swoich parametrów tkanki tłuszczowej, Najbardziej mi zależy na przybraniu masy, narazie jeszcze zadnych gainerow nie biore ale jak bedzie trzeba to oczywiscie kupie :) Taka Moja "ala dieta" 7 sniadanie (jakies platki z mlekiem) 10;35 jako 2 sniadanie jem serek danio,12;35 obiad z 2 [...]

[...] od listopada 2004 poznawalem technike i zasady żywienia od lutego do maja jechałem ostro na ckd i trening tkai jak quazar rozpisał w poście o ckd straciłem 30kg i 14,5 % tkanki tłuszczowej potem od maja co prawda chodziłem na siłke ale do tego popijałem sobie i nieżadko diete olewałem no i teraz chce zrzucic reszte tłuszczu mam 22% tkanki [...]

[...] tej metody treningowej, dlatego chciałbym wypróbować ją na sobie. Oczywiście nie oczekuję wzrostu siły rzędy 20% w każdym ćwiczeniu, gdyż moim nadrzędnym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, lecz chciałbym prócz tego uzyskać jakiś minimalny progres na poziomie 5-10% w głównych ćwiczeniach bazowych. Jako ciekawostkę dodam, że plan wraz ze mną [...]

[...] chłodniejsze i nie było tak duszno wszędzie i gorąco. # POZOSTAŁE Krótko o dzisiaj. Pozytywnie jestem nastawiony do nowej diety oraz suplementacji, mam nadzieję, że ubytki tkanki tłuszczowej będą duże 4 lipca w dzień wyjazdu. Może martwić tylko ten brak orzechów włoskich, ale myślę że uda mi się zastąpić je ewentualnie arachidowymi. Wreszcie [...]

[...] sobie jakieś czyste białko i kreatynę. I tak po woli się rozbudowywać. Co prawda pewnie polecicie, abym najpierw jakiś gainerek kupił a dopiero potem zajął się redukcją tkanki tłuszczowej. Ale mi się to jakoś za bardzo nie widzi ten pomysł, musiałbym mieć jeszcze więcej tłuszczu, a na to się nie zgodzę. Z tego co słyszałem to białko także [...]

[...] dostarczonych z pożywieniem P- energia wydatkowana na pracę W - wydatek energetyczny na wzrost SDD- swoiście dynamiczne działanie pokarmu T - spichrzanie energii w postaci tkanki tłuszczowej Odchudzanie należy rozpocząć od wdrożenia reżimu zapewniającego uzyskanie deficytu energetycznego rzędu 600 kcal dziennie, który można uzyskać stosując [...]

[...] z tluszczem nie mam zupelnie. Takie mile panie z jakiejs organizacji zdrowego zywienia, ktore siedza na miescie i mierza poziom tluszczu krzyczą na mnie regularnie, bo masa tkanki tluszczowej wychodzi mi ok. 5,5-6% masy ciala. Wlasnie dlatego boje sie o to, ze organizm moze spalac mi miesnie, bo nie ma zbyt duzych rezerw tluszczu. Zreszta panie [...]

[...] cardio zjedz normalny bez tłuszczowy posiłek, porcja węgli i białka będzie tu zbędna, poza tym nie potrzebnie podbijesz insuline w organiźmie i zmniejszysz proces spalania tkanki tłuszczowej, który trwać będzie jeszcze po treningu aerobowym. bober11 przede wszystkim taka dieta będzie nie zdrowa dla Twojego organizmu,jeśli już zdecydowałbyś się [...]

[...] ale coraz wolniej. Spalacz chce wrzucić żeby wpomóc te ostatnie 3kg i zakonczyc redukcje. Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 24 Waga : 76 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x SW + 2x FBW Cel : redukcja ok 3 kg. Ograniczenia żywieniowe : [...]

Johimbinę zaleca się stosować w sytuacji, gdy schodzisz na bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej, redukując oporną tkankę tłuszczową. Poniżej 10-12%.

[...] trening kończę biegiem interwałowym z Endomondo (Piramida): sprinty 15; 25; 35; 45; 55; 45; 35; 25; 15 sekund (14 km/h) rozdzielone 40-sekundowymi spacerami 4-6km/h Pomiary tkanki tłuszczowej pokazują, że nic się nie dzieje, ale jakoś tak się czuję nieco większy tu i ówdzie. Bez dramatu. Dziurki w pasku zapinam te same i z ciuchów raczej nie [...]

[...] Od ponad siedmiu lat systematycznie chodzę na aerobik, są to ciężkie treningi (często ćwiczymy z ciężarkami na nogach), które zapewniają kształtowanie syletki i utratę tkanki tłuszczowej. POczątkowo ćwiczyłam dwie godziny w tygodniu i chudłam w oczach, od kilku lat ćwiczę codziennie (w niedziele biegam przez 1,5godz.) i organizm [...]

[...] LEUCINE STACK™ to suplement skomponowany z dwóch form leucyny - o szybszym i wolniejszym tempie przenikania do tkanki mięśniowej – w tym celu, aby anaboliczna leucyna jak najdłużej penetrowała mięśnie, ułatwiając rozwój ich siły i masy.Jako formy szybko wchłanianej użyto [...]

[...] jestem w 10 tygodniu Opisz swój plan treningowy 3 dni treningu siłowego, 1 dzień cardio (40min tabata), 2 dni siłowy, dzień przerwy i od nowa Cel cyklu Budowa masy budowa tkanki mięśniowej przy jednoczesnym spalaniu tkanki tłuszczowej Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia w trakcie- 10 tydzień decajet 200 200ml/tydz+ cypjoject 250 [...]

[...] jestem po miesiacu wprowadzajacym i przydalby mi sie jakis program treningowy ułożony z głowa .Dodam ze waze 78kg, mam 185cm wzrostu,102 w klatce ,35biceps.I sladowe ilosci tkanki tluszczowej.Sek tkwi w tym ze do dyspozycji na silowny mam dni od poniedziałku do czwartku, a godziny cwiczen tez nie sa za ciekawe bo od 19:30-21:30.Z gory dzieki za [...]

WITAM WSZYSTKICH ZNERWICOWANYCH LUDZI O MIEKKICH NERWACH I WRAZLIWYM SERCU. MECZE SIE Z NERWICA JUZ OD 12LAT, ALE SWIADOMIE OD NIECALYCH 4. TO JEST DROGA TAK TRUDNA ZE NIE DA SIE NAWET TEGO SLOWAMI OPISAC CO SIE DZIEJE Z CZLOWIEKIEM. NIEGDYS ZDROWYM PELNYM ZYCIA WESOLYM I ZDOLNYM DO WSZYSTKIEGO CO NIESIE ZYCIE RAPTEM STOCZONYM NA MARGINES ZYCIA [...]

[...] i tak tak jak bym chciał bo po prostu to co zostało to też już delikatny nadmiar skóry, a nie tkanka tłuszczowa. Ale ponieważ nie chcę już nigdy schodzić tak nisko z wagą to chcę już te zapasy tkanki tłuszczowej spalić do końca, aby nigdy już nie było potrzeby sięgać tak głęboko z redukcją. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-06-22 12:34:10