[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

Mogę prosić ten filmik z mobilizacją łopatek?

cod123

Mogę prosić ten filmik z mobilizacją łopatek?

Proszę bardzo

Filmik od Viki robi furorę, ale trzeba przyznać, że cwiczenia fajne.

Nene87

Tak Paatik zgodzę się z Tobą, z reguły nie starcza mi siły już na ten brzuch , albo z czasem jestem głęboko w d**ie. Kiedyś lubiłam piłować brzuch i mam zamiar do tego wrócić czy starczy mi wytrwałości to się okaże

Ja tez z tych co nie przepadaja za treningiem brzucha. Jakies minimum robie ale tak jak Patik zauwazyla- brzuch sie robi na koniec i czesto gesto nie ma czasu albo sie nie chce i sie te cw. wywala

Tsubame33

Filmik od Viki robi furorę, ale trzeba przyznać, że cwiczenia fajne.

Tsu ja ten filmik pozyczyłam od chłopaków z wątku o podciaganiu Ale fakt, jest swietny.

A co do brzucha to właśnie mam taki problem, ze zawsze brakuje albo czasu albo siły. Fajnie mnie motywowały konkursy, np. Krata na Lato I zdecydowanie bardziej wole poświęcić osobny dzień na brzuch niż dorzucać go do treningu

maria1209

Nene87

Tak Paatik zgodzę się z Tobą, z reguły nie starcza mi siły już na ten brzuch , albo z czasem jestem głęboko w d**ie. Kiedyś lubiłam piłować brzuch i mam zamiar do tego wrócić czy starczy mi wytrwałości to się okaże

Ja tez z tych co nie przepadaja za treningiem brzucha. Jakies minimum robie ale tak jak Patik zauwazyla- brzuch sie robi na koniec i czesto gesto nie ma czasu albo sie nie chce i sie te cw. wywala

zawsze można sobie wpleśc gdzieś w środek
albo robić coś co nie wymaga sprzętu w domu w dzień wolny

Albo zaczynać od brzucha - ja tak robiłem przez bardzo długi czas i sobie chwaliłem.

no tak tez można alczkolwiek zalezy od treningu
bo mocno brzuch zmęczyć przed ciękzimi siadami albo ciągami to sabo

ja tylko ewentualnie planki przed orbie dla aktywacki brzucha

Mi sie wlasnie czesto meczy w trakcie treningu- zwlaszcza jak mam podciaganie i pompki. Wtedy najczesciej odpuszczam. Regularnie robilam cw. od fizjo, tez na brzuch a teraz w dnt ciagle zapominam

Ja robiłem choćby i przed ciężkimi siadami. Ale założenie jest takie że wtedy brzuch ćwiczymy częściej i mniejszą objętością.