zapasy

[...] bardzo EFEKTYWNE. Liczę, że zawojuje dywizję LHW a widząc jego wzrost i budowę śmiem wnioskować - kiedyś powinien przejść do wagi HW. A i raczej wykorzystuje w dużej mierze zapasy i dobrą stójkę, ma też fantastyczną kontrolę nad przeciwnikiem, nie wiem czy ma tyle siły czy po prostu jest tak zarąbisty. Jest też młody co to jest 22 lata. Typek o [...]

wisnia co ty wygadujesz %-) utrzymać hahha!? jak Pudzi ma lepszą kontrolę parteru niż Bedorf to Waluś ma lepsze zapasy niż Cormier. Bedorf ma bardzo mocne lowy, Pudzian ma co najwyżej mocne, ale w walce może ich zadać tylko kilka, bo kilka trafi, kilka nie trafi a potem się zmęczy %-) Bedorf to dzik silny Pudzian w MMA siłowo nie ma szans. w tym [...]

[...] podkoszulke, bluze i dresy mogłem po treningu wykręcić, ale tak samo wykreciłem fajny trening. W przyszłym tygodniu wiosło ten sam ciężar, a w reszcie napewno dokladam bo są zapasy. Po ostatniej podbitce kcal nabiło mnie 2x mocniej, i waga też do góry. Wrażliwość cały czas bardzo fajna, po treningu nie zjem chwile i juz cukier w dól. Dzisiaj [...]

[...] i ramiona zrobiłem w super seriach i po każdej z nich 10 sec rozciągania tricepsa i bicepsa. Mega, nie przypominam sobie żebym miał takie doladowane ręce po treningu jak dzisiaj. Zostaje przy tym bo i fajny czas treningu dzięki temu. Jutro już cardio normalnie rano, tylko przed nim jeszcze biedronka i zapasy bo filety na promce 9.99 mają być

[...] zwiekszyc kalorie za pomocą weglowodanów, jest 490g, nie za dużo? Wczoraj zjadlem 1 raz 3200kcal to moja waga rano na czczo do razu skoczyła 1kg do przodu, wiec wnioskuje ze zapasy glikogenu mam juz wysokie. Oto zapotrzebowanie, czy teraz jest ok? mniej bialka, wiecej wegli, jezeli chodzi o kalorie wciaz podobnie, tluszcze 1g/kgmc, czy mam [...]

nom racja maja wysogie Ig czyli jak veronka napisał sa szybko wchłanialne robi sie po to aby odbudowac zapasy glikogenu

Łukasz -pewnie i tak można spróbować,ale ja na noc nie obawiałem się zjeść trochę węgli,bo przez nocną przerwę zapasy glikogenu i tak się mocno uszczuplą.Rano porcja BCAA,potem 30-45 min.aerobów i tłuszczyk podskórny leci :)

[...] to już mi się naprawdę nie chciało, bo było późno, zimno i ciemno - już w tym tygodniu będzie lepiej ;-) Micha z wczoraj: 1.owsiane, whey, jabłko, jaja 2. Kiełbasa domowa, cheddar, żytni, pieczarki, ogórki, masło 3. Stek z jelenia, jajko, ziemniaki, jabłko 4. Twaróg, ryż, whey, jaja, jabłko I codziennie podobnie to wygląda, bo wyjadam zapasy %-)

[...] mojej do nich sympatii;-) )w końcu to Holenderska szkoła,czytałem że ma równierz jakieś doświadczenie w boksie amatorskim,parter ma bardzo solidny,najsłabsze są u niego zapasy(ale to jest spokojnie do poprawienia),jest młody,ma mocną szczęke,i jest IMO bardzo utalentowany,Lyoto już pokazał że Jona na stojąco można naruszyć,więc nie wiem [...]

[...] tyle aby wygrać z JDSem, wchodził w półdystans, statycznie, słaba praca nóg, dobre kontry , dobre kolana. Kontry z JDS'em%-)? Miociciowi się udawało tylko on ma beton, dobre zapasy i fajnie boksuje. Prostym i kolanami tego nie wygra, ale zobaczymy, dokonał czegoś spektakularnego i chwała mu za to ale raczej dzięki ch**owemu występowi swojego [...]

[...] złym matchupem. A czy się odbuduje? A co ona ma do odbudowania? Przecież on walczy w taki sam sposób od zawsze, co on może zmienić? To tak jakby Aldo miał nagle bawić się w zapasy albo DC zacząć wciągać przeciwnika do gardy.Poza tym, jak napisałem wyżej, jego styl działa na każdego poza Werdumem (może Barnettem i kimś z świetną stójką), więc [...]

5601659 wcisnijcie mu troche dietanabolu bo mi sie skonczyly zapasy a koleżka pisze i pisze narkoza

Trening stójki... hmmm. Postawa jest bokserska z gardą, tak samo uderzenia bokserskie - proste, sierpowe, haki... + łokcie, uderzenia młotkowe. Kopnięcia jak w Muai-Thai, Kick-Boxing jak najbardziej z kolanami na każdą część ciała, również na głowę. Obalenia wyglądają różnie. Np. wejście w biodra z klinczu, lub też jakieś podcięcia. Parter [...]

budoka: Trening stójki... hmmm. Postawa jest bokserska z gardą, tak samo uderzenia bokserskie - proste, sierpowe, haki... + łokcie, uderzenia młotkowe. Kopnięcia jak w Muai-Thai, Kick-Boxing jak najbardziej z kolanami na każdą część ciała, również na głowę. Obalenia wyglądają różnie. Np. wejście w biodra z klinczu, lub też jakieś podcięcia. Parter [...]

ja włąśnie jem tuńczyka w sosie własnym :D w tesco jest w promocji 2 w cenie 1 !! :D chyba zapasy do końca roku zrobię ;)

[...] prostu boisz się jeść @-) Jesteś wyniszczona, mówiąc metaforycznie: zeżarta od środka. Dziecko dosłownie z Ciebie wyssało nie tyle tłuszcz, ale też mięśnie, kości (wapń&co), zapasy witaminy A z wątroby, jodu z tarczycy etc, etc, etc. Mięśni pozostało minimum potrzebne do poruszania się, więc co dalej? Ano degeneracja uk. nerwowego z powodu [...]

Trzech pedalow rozmawialo o ulubionym sporcie. - Wiecie - mowi pierwszy - ja to najbardziej lubie zapasy. Dwaj silni mezczyzni spleceni w smiertelnym uscisku... I te wspaniale spocone, naprezone ciala... Napiete posladki... Echhhhh... Dwaj pozostali pokiwali ze zrozumieniem glowami. - A ja - mowi drugi - to chyba wole plywanie. Wspaniali, prawie [...]

To że zdecydowałeś się na kulturystykę już jest szkoiem dla organizmu. Sprawdz czy dopuszczalne ilości aminokwasow rozgałęzionych mierzone są dla ludzi niećwiczących. Bo u ćwiczących zapasy BCAA są mocno nadwątlane. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

[...] podstawowe hormony spalające tłuszcz na niskim: -poziomy hormonów tarczycy spowalniają metabolizm i -poziom hormonu leptyny mówi komórkom tłuszczowym, aby gromadziły zapasy -hormony głodu wysyłają silny sygnał do mózgu, że głodujesz! A po dniach rozpusty http://img18.imageshack.us/img18/6268/ysfu.png ....tada wszystko pod kontrolą pik [...]

[...] Ostatni posiłek lekko naciągnięty, bo zapomniałem pieczywo wyczarować ze sklepu. Więc wpadł omlet i do tego tutti, bo mi się dżem od mamusi skończył T_T. Dzisiaj uzupełnię zapasy %-) Trening: Szybki i intensywny. Wiosło weszło, ale zastanawiam się, czy w przyszłym tyg nie zrobić mniej kg, a powolną fazę negatywną. Drążek fajnie. MC bdb - trochę [...]