zapasy

[...] musiał zejść bardzo nisko z węglowodanami w dni LC aby wykręci ostatecznie formę, jak szykujesz się na zawody to tutaj niestety nie ma kompromisów i swoje trzeba wytrzymać żeby zejść jak najniżej z fatem. Oczywiście od czas do czasu też trzeba zwiększyć ilość węglowodanów w dni HC aby uzupełnić zapasy glikogenu i dać odżyć trochę organizmowi.

jestem bardzo wytrzymaly chodzilem 5 lat na zapasy a tam jest ostro w dupe:P no to teraz rozpiska: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie hantli na lawce prostej 3 serie po 12, 10,10 - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie hantli na lawce [...]

500 stów to lekka przesada, jak stare zapasy meco co niektórzy mieli. Black był ok ten w hexagonalnych tabletkach ale też go już nie ma, moze dorian nie chce rozwijać już supli i stad znikanie z rynku

[...] nie jedząc śniadania, pozbawiasz się niezbędnej Ci energii. Gdy już zgłodniejesz i zjesz posiłek, Twój organizm wydzieli więcej insuliny, żeby móc zmagazynować więcej tłuszczu – to tak zwane zapasy, będące przyczyną wszelkiego rodzaju fałdek i oponek. Czyli najlepiej po przebudzeniu zjeść śniadanie, a około 1h po zacząć aeroby?

J/W wszystko tylko cos mi sie widzisz ze skoro masz takie zapasy carbo, gainerow i bialka i pytasz o dawkowanie to wgl diety nie masz. A od tego powinnes zaczac a nie od supli

ja wybralbym zapasy, bjj, w dalszej kolejnosci judo ale wszystko zalezy od tego co jest w Twoim miescie i poziomow klubu...

Smiem zauwazyc, ze dzial grappling nie tyczy sie aikido. Aikido jest jest jak najbardziej stylem tradycyjnym, pomimo iz powstalo pozniej niz judo. jak myslisz o samoobronie, to powinienes rzucic w pierony TKD i pojsc na boks, MT, zapasy czy judo.

Zrobilem zapasy, ale na razie nie odpalam bo przechodzę na dluzsze estry na zime. Wiec na wiosne pewnie odpale tego propka :)

Panowie on chodzi na muay thai to po co mu kyokushin? Może jednak lepiej jakieś zapasy albo bjj? Czy to nie lepiej uzupełniłoby jego umiejetności? Jeżeli chodzi o uderzenia to muay thai daje mu wzystko co potrzebne.

1. Ochraniacz na zęby to podstawa. 2. Ochraniacz się formuje także dostosuje ci się do aparatu. Jeśli masz aparat tylko na górne zęby to wystarczy ci pojedynczy ochraniacz, bo w przeciwnym wypadku będziesz potrzebował podwójny. 3. Nikt cie raczej nie będzie bił z całej siły. 4. Idź do dentysty i się upewnij czy mozesz taki sport trenować. 5. [...]

no więc właśnie spore zapasy dlatego nie wiem co zrobić. Czy te Cardio uciąć całkowicie tylko interwały 2x i 1x tabate zostawić a potem wrazie co dokładać np?

nie ma co się martwić ja też wkrótce zakupuje solidne zapasy omo i lecę z tematem,chvj,że idzie latojak ryj się zrobi czerwony to ludzie będą myśleć,że to opalenizna nie to co zimą Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-05-24 10:28:08

Wklejam Ci moje zapasy najlepszej mety na rynku do porównania. Jedne numery się zgadzają na stronie axio drugie nie. Ale działają jak trzeba.

no musze w koncu poprobowac powoli zbliza sie sezon na wyjazdy trza porobic zapasy

polecam olimpijskie sporty walki: zapasy,judo

ehhh pisze o tym od lat 10ciu ...? :) kreatyna bedzie dzialac zawsze gdy jej zapasy beda wypelnione do maksimum w komorkach miesniowych tylko Ty po okresie odstawienia bedziecz czul (czasem i widzial) jej dzialanie silniej podobnie z kofeina (choc inne mechanizmy) nie pij nic z nia przez miesiac a zobaczysz ze filizanka Cie pobudzi po tym [...]

[...] jest po to, aby zatrzymać katabolizm potreningowy i żeby właśnie wtedy ochronić mięśnie przed katabolizmem. Uzupełniamy zasoby glikogenu pożywieniem z wysokim IG aby odnowić zapasy glikogenu mięśniowego i ochoronić mięśnie przed autostrawieniem. Szybkowchłanialne białko przyjmowane od razu po treningu ma na celu dostarczenie materiału budulcowego [...]

Tego termogenika najlepiej dawaj z rana + drugą porcje przed treningiem razem z BCAA,troche podkreci to metabolizm.Z tym bcaa nie musisz szaleć od samego poczatku redukcji,zapasy glikogenu i tłuszczu zapasowego nie spowoduja ekstermalnego katabolizmu.Z czasem jak juz zjedziesz do granicy 10% BF-wtedy bedzie czas zeby martwic sie o katabolizm i [...]

[...] tego odpowiednio zbilansowana dieta. NIE "DO TEGO" tylko dieta to prawie 90% sukcesu,reszta to ruch >>>>>>>>po drugie,zapasy energetyczne w postaci tkanki tluszczowej zaczynaja byc zuzywane dopiero po ok.20minutach aerobow piszesz najwieksza BZDURE!!,,jesli jestes na diecie gdzie przewaga [...]

Odświeżę ten stary temat;) uważam, że zapasy po ostatnich zmianach w przepisach widowiskowo są dużo lepsze, nie ma już stania i czekania na 2 czy 1:30 min. A co do organizacji Ziołkowskiego faktycznie organizatorzy nie stanęli na wysokości zadania i hala nie wyglądała "porywająco" ale w porównaniu do zawodów które odbywają się w zagranica ( nie [...]