zamiennik

[...] Tu masz przykładową dietę na masę (nie mojego autorstwa). Porcje dopasuj sobie sam: 1-do 4 całych jaj plus białka z jaj płatki owsiane, owoce 2-odzywka białkowa lub zamiennik posiłku np uni syn lub gainer plus orzechy(nawet do 100g) 3-makaron mieso(chude ale niekoniecznie piersi z kurczaka-moze byc polędwica wieprzowa, schab, wołowina) [...]

Jak dla mnie dawki ok. Powinno byc dobrze. Na watrobe zarzuc jakies kosmeyki w stylu Heparegenu i Esselive. A jesli dorwiesz, to Ursofalk lub jakis zamiennik. Przy takiej ilosci wina i czasie cyklu oraz asyscie propa, stawy nie powinny jakos tragicznie ucierpiec, wiec nie widze potrzeby dawania deki/bolda. Jesli jednak juz masz jakies klopoty ze [...]

[...] ilość białka ww i tłuszczy na dzień i rozłóż to na 5-6 posiłków, białko możesz dodać do posiłku jako dod. uzupełnienie, lub wypić z ww i tłuszczem (albo bez) zamiast posiłku (nie polecam) taki zamiennik nie powinien przekraczać ~ 30 % całej puli posiłków - czyli przy 6-ciu posiłkach max. w tym 2 zamienniki (shake białkowy, baton białkowy ect.)

[...] dla smkau. Dla wielu userów ostrowia zawiera za dużo laktozy i jeszcze dodatkowo byli zmuszeni dodawać porcję węgla prostego(kakao). Dlatego sam próbowałem znaleść inny zamiennik smakowy. Genialnym wyjściem jest dodać ok. dwie łyżeczki jogurtu(poziomka jogobeli wymiata ). Jak dlamnie taka mieszanka z zimnym mlekiem smakuje wybornie - jak [...]

Zapomnij o wyciągu to tylko kiepski zamiennik podciągania na drążku trening ma być ciężki nie ma chodzenia na skróty... sciąganie drążka do karku jest kontuzjogenne

gesta krew to obciazenie dla serca. stad m.in. na krew polecam 1 tab polcardu rano, to samo co acard tylko tanszy zamiennik. uczucie zmeczenia na dlugich cyklach i osowialosci daje tez obciazona watroba. jol.

np.ptak(ryba,twarog,jaja.tunczyk).... jaja i twarog jako zamiennik dla kury dobrze zrozumialem?

Ale które białko te co podałem ja czy Ania, oba ok. zamiennik posiłku http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html lub wpc i płatki ryżowe je się robi dosłownie 5 minut. Witaminy np http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Vit_a_Min-opis31121.html#wartosci Po treningu tylko na co masz ochotę np rybka, wołowina, czy spageti, ale trzeba tak zrobić by [...]

[...] cos co mi wpadnie w reke nie sadze zeby byl sens wpisywac warzywa bo poprostu bede jadl co znajde :F rybka z 2x pewnie bedzie na obiad czyli taki zamiennik za mieso czasem pewnie cos z puszki (lepsza w oleju czy wodzie?) :F ale lepsze to niz nic. dieta bardziej pod zdrowe odzywianie(ukierunkowana na mase) bo ciezko mi [...]

[...] warzywna/ wywal ser edamski daj oliwe z oliwek, zamiast twarogu półtłustego lepiej daj chudy gdyż ma więcej białka i jest tańszy Obiad 12:00- 13:00 Kasza gryczana 200 / zamiennik inne kasze(jaglana) Mintaj świeży 100 / pierś z kurczaka Oliwa z oliwek 10 sałatka warzywna/ pamiętaj że masz jeszcze ryż brązowy i paraboliczny a także makaron [...]

[...] z trenerem będziesz mógł także przyjść na 1 lub 2 treningi dla zaawansowanych. Tylko jeszcze raz podkreślam że to jest tylko dodatek do treningów dla początkujących a nie zamiennik! Na grupie zzaawansowanej nie będzie taryfy ulgowej, nikt nie pokaże ci jak dokładnie wyprowadza się okrężne kopnięcie czy okrężny łokieć- od tego typu podstaw jest [...]

Potrzebuje jakiś zamiennik dla jajek. Odżywka?

A mogę sobie zrobic cykl ze 100 tabsów , bo mam dwa opakowania :) ? Prosze o odpowiedz a ewentualnie jaki zamiennik mety nieoralnie :) ??

[...] creapure powner. A do niego jack3d. Czy może jeszcze cos zeby zmaksymalizowac efekty? Po cyklu white flood i moze purple wraath (chodz to troche drogie jest, moze jakis zamiennik). pasuje? jeśli tak to jeszcze bym prosił o rozpiske dawkowania i to by było na tyle. podbijam Zmieniony przez - 89dawid89 w dniu 2010-07-30 16:16:11 Zmieniony [...]

[...] brzucha może je za bardzo obciażyć. Zresztą wykonywane prawidłowo i dokładnie same w sobie są dość trudne. Myślę, że te drugie ćwiczenia możesz wykonywać w inny dzień jako zamiennik pilatesa i urozmaicenie. Co do rozgrzewki. Jeśli program jest dobry, to rogrzewka również powinna na nim być. Ja ćwiczę pilatesa z książki i jako rozgrzewkę robię [...]

1700 kcal na redukcji to ja jadłam. Z lososiem bym nie popadała w skrajności, jak zjesz od czasu do czasu, nic się nie stanie. Nie wszystko musi byc bio eko fair trade, nie dajmy się zwariowac. Potreningowy: ryz/kasza plys mięso i owoce, to taki mój standard. Tak. ten łosoś byl podany jako zamiennik obiadu i jest to porcja na 2 dni,

cięzko porownywać mleko jako zamiennik wody, ogranicz mleko, nie musisz calkiem rezygnowac ale je wliczaj do bilansu bo 1l mleka to ok 400 kcal i ok 50g laktozy pozdr

będzie mniamuśno:D:D:D jakieś próbne porcyjki dla nas?:D:D:D spróbowałam Master Meal- bardzo dobre:D idealny zamiennik nieśmiertelnej zupki chińskiej Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-01-03 11:45:31

[...] do treningu. Może też posłużyć jako suplement który doda nam jeszcze wiecej wigoru nawet wtedy kiedy nie brakuje nam energii. 2 kapsułki mogą idealnie posłużyć jako zamiennik popularnej przedtreningowej małej czarnej :) IV) Dlaczego warto kupić ten suplement od firmy Aminostar? Po pierwsze? - CENA! Po drugie? - ILOŚĆ KAPSUŁEK! Po [...]

[...] ze jest zasobny chociazby w orzechy, nie sprawia Ci na treningu nieprzyjemnosci? Produkty typu szynka - jednak starałbym się sukcesywnie zamieniac na bardziej wartosciowy zamiennik. Ryby staraj sie jadac swieze/mrozone - ewentualnie rozwaz suplementacje omega 3. Nie jadasz owoców? Warzyw jednak wypadałoby wrzucic tam solidną porcję. Poza tym, [...]