zamiennik

tak tak rozumiem to bylby idealny zamiennik na posilek na noc bo niestety nie jestem fanem tunczyka i twaroogu :) Dziekuje za szybka odpowiedz

3x w tygodniu trening FBW po nim dał bym aerobowy po 30min (stopniowy wzrost) a w dni wolne wtor, czwar, sob sesje interwałowe po 20 minut. interwału nie traktuj jako zamiennik aerobów tylko jako dopełnienie. nie muszą być to długie sesje bo intensywność jest duża, od 15 min zacznij może Zmieniony przez - glok w dniu 2011-01-30 15:56:25 Zmieniony [...]

Kolego to jest jedzenie tyle że w proszku. Podziała na Ciebie tak samo jak kotlet, ryż czy makaron To jest poprostu zamiennik zwykłego posiłku, uzupełnienie diety.

Możesz jeśli oczywiście jedzenie to będzie zdrowe oraz będzie stanowiło dobry zamiennik tego co masz w diecie

witam, jedno sprostowanie FBW to nie jest rozgrzewka ogólnorozwojowa, bo rozumiem że traktowaleś ten trening jako przygotowanie do splitu, a to zamiennik splitu na którym można rownie dobrą jak nie lepszą masę zbudować jezeli chodzi o plan: Dzień I : klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko szerokim chwytem 12/10/8/8-6 ok 2. Wyciskanie [...]

Krzykacz jeśli jego nie dostanę to jest jakiś zamiennik lub coś podobnego ? Nie ma zamiennika, możliwe że ktoś w pl robi import i przepakowuje na pl ale to wątpliwa sprawa a i ilości skąpe. Ugl produkcja zostaje jeśli już.

Izotek ja stosuję tzn zamiennik tańszy o 30%, bo też takie samo działanie. Jak na razie żadnych efektów nie ma, a na siłowni ćwiczę i nikt się na mnie krzywo nie patrzy że mam przyszcze. Ja najbardziej się boję osłabienia mięśniowego, ale moja doktor powiedziała że nie musi występować u osób regularnie uprawiających sport. Zmieniony przez - Cokta [...]

Widzę, duża aktywność w moim temacie, chodziło mi o to czy 160g na dobę owsianych to duże obciążenie dla jelit u mnie jako tako żadnych problemów nie zauważyłem chodziło mi jedynie o to czy zamiennik w postaci żytnich, orkiszowych, jaglanych będzie lżejszy. W każdym razie szaman na zmianę, owsiane, żytnie, orkiszowe i jaglane i jest ok :)

[...] w moim temacie, chodziło mi o to czy 160g na dobę owsianych to duże obciążenie dla jelit u mnie jako tako żadnych problemów nie zauważyłem chodziło mi jedynie o to czy zamiennik w postaci żytnich, orkiszowych, jaglanych będzie lżejszy. W każdym razie szaman na zmianę, owsiane, żytnie, orkiszowe i jaglane i jest ok :) Jeśli po owsianych jest [...]

Eria Jarenesis czyli N-fenetylodimetyloamina to interesujący składnik, który wiele firm z branży suplementacji uważa za nowy zamiennik DMAA. Jest nadal stosunkowo nowy w świecie suplementów, ale powoli zaczyna wchodzić w skład coraz więcej suplementów treningowych i spalaczy tłuszczu. Eria Jarenesis wyodrębnia się z rośliny z rodziny storczyków. I [...]

[...] żywnosci typu MLECZNY START :)):)) płatków kukurydzianych i białego chleba ktory jest kupą.2 sprawa nie zastepuj prochem normalnego jedzenia proch to dodatek a nie zamiennik skumaj koleszko..PO 3 POLICZ ZAPOTRZEBOWANIE I UŁÓŻ OD NOWA 'DIETE' W PROPORCJI BTW 3:1:4-6..ALE W TWOIM PRZYPADKU WYSTARCZY 2:1:5 I TA OMKE ZOSTAW SOBIE NA [...]

[...] Teraz już lepiej? Co jeszcze byście poprawili, bo od jutra chciałbym już jeść wg rozkładu. Posiłek nr 2 troche mi się nie uśmiecha... serek + oliwa + banan + chleb, bleeeh. Może jakiś smaczniejszy zamiennik? Dwa pytania które mnie nurtują: ile waży średniej wielkości banan oraz kromka chleba razowego (kwadratowa) standardowo pokrojona?

[...] kanapka z warzywami i pastą z tuńczyka albo łososia IV posiłek ok. 15/16 (potreningowy) -serek wiejski lub banan i od czasu do czasu odżywka białkowa v posiłek ok. 17:30 -zamiennik obiadu : np. ryż z kurczakiem lub jeden niesmażony krokiet z mięsem lub przeróżne zupy (zwykle jak jest zupa to juz brak miejsca na drugie danie) VI posiłek ok. [...]

ale nie rozumiem pytania, chodzi ci o zamiennik makaronu? Przeciez to moze byc kazda kasza czy ryz Tran jedz rano Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-05-17 19:35:44

[...] uchwyt młotkowy Dlaczego chwyt młotkowy? gdyż jest więcej mięsni zaangażowanych w to ćw out daj podciąganie na drążku nachwytem A ściąganie drążka to chyba dobry zamiennik podciągania na drążku. lecz nie najlepszy Rzecz w tym, że ja nie mam siły się podciągnąć 3 razy, jak jestem wypoczęty, a co dopiero po przysiadach czy martwym.. [...]

no To to jest dieta oczywiście moge stosować zamienniki np ryżu itp. 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g 13:30- o tej godzinie musze miec zamiennik zamiast tych rzeczy jaki??? Ryż [...]

[...] 2x10 boczne 8.skręty tułowia na twisterze 2x20 od siebie dołożyłam jeszcze przywodziciele 2x20 20kg wypychanie nóg na suwnicy 2x20 10kg+ciężar maszyny 30 min. szybki chód pod górkę ad. 3 nie ma na mojej siłce nic do robienia tych ćwiczeń..proszę podrzućcie jakiś zamiennik. jadło /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f52edbbde78748a5b04037574c1e331e.jpg

czemu nie mozesz wykonwyac nr 2? Nie mas zsztangielki i 50 kg obciazenia? zamiennik ćw. nr 3 : crunch lezac płąsko/głwoa w dół z ciezarem trzymanym przed sobą. http://exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BBPushCrunch.html cos takiego tylko ze plasko. zajzyj jeszcze tu: http://exrx.net/Lists/ExList/WaistWt.html

[...] wyciąg lub drążek jako pierwszy, potem jedno wiosłowanie, przenoszenie i na koniec martwy. ani drązka, ani wyciągu nie posiadam (pracuje nad tym ) moze jakis jeszcze jeden zamiennik? No to jesteś chyba zmuszony do dwóch wiosłowań przy czym jedno daj nachwyt grugie podchwyt (zawsze inny kąt ataku na mięsnie)martwy i pamiętaj o rozciąganiu [...]

[...] to już nasz załatwioną sprawę. Jak będzie coś nie tak: ograniczenia sprzętowe, czyli jakiegoś ćwiczenia nie będziesz mógł robić to piszesz i postaramy się znaleźć jakiś zamiennik nie gorszy a nawet lepszy CO do diety to z głową. Napisał bym ci o co chodzi ale już mnie palce bolą-- poczytaj moją wypowiedź w tym temacie na 1-szej stronie : [...]