uraz

[...] ! W chwili obecnej jestem na suplementacji ZMA,TT,kreatyna. Pojawił sie problem obrzeku - nie bardzo wielkiego - lewego stawu skokowego. Kilka lat temu miałem dwukrotnie uraz tego stawu i podejrzewam, że krążenie w nim jest słabsze. Po nacisnięciu palcem powstaje wgłębienie, które powraca do normalnego stanu po kilkunastu sekundach Jak mozna [...]

Witam. Mam 17 lat 166 cm wzrostu 55 kg wagi chodziłem wcześniej na siłownie ale przestałem bo miałem uraz kręgosłupa ale jest już dobrze Wiec mój staż jest zerowy. Moim celem jest spalenie tłuszczu i rozbudowanie mięśni Przeczytałem http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na podstawie tego ułożyłem sobie plan klata - wyciskanie sztangi na ławce [...]

Witam . Mam poważny problem .. Grając w piłkę krzywo postawiłem stopę na boisku całym ciężarem ciała .. coś tam strzeliło .. po chwili przeszło częściowo i zagrałem nawet cała drugą połowę na pełnych obrotach . po powrocie do domu jak noga ostygła kostka strasznie spuchła (tylko z lewej strony kostki u lewej nogi ) pojechałem na pogotowie .. [...]

Witam. Miesiąc temu na wfie skakałam obunóż do środka i na zewnątrz i przy ostatniej próbie poczułam mocne ukłucie z tyłu kolana po stronie zewnętrznej. Bezpośrednio po urazie czułam lekki ból jednak kolejnego dnia przy schodzeniu ze schodów cisnęły mi się łzy do oczu. Nie mogłam maksymalnie wyprostować kolana, przy zginaniu ból był mniejszy. Po 3 [...]

[...] taką teraz możliwość. Praca pozwala mi czasowo się wyrobić, więc mam nadzieję na wizyty 4x w tygodniu z czego jeden dzień poświęcić na basen, bądź jakieś . Niestety poprzez uraz s. barkowego nie mam pełnej możliwości odciązać mięśnia naramiennego prawej kończyny, poza tym urazem zdrowie mi sprzyja. Prosiłbym o rozpisanie treningu redukcyjnego [...]

[...] bo jesli tego nie zalatwie bede mial powazne problemy z tym kolanem do konca zycia, a juz teraz czuje sie coraz gorzej przez to ze nawet nie moge podbiec na glupi autobus... Poza tym taki uraz wyklucza praktycznie kazdy wyjazd gdzie trzeba nosic ciezki plecak albo isc przez dluzszy czas, nie mowiac o bieganiu czy skakaniu. Pozdrawiam, Dalton.

[...] w domu lekko krępuję się ćwiczyć, wiedząc, że za ścianą ktoś jest :D )? Myślałam również o zakupie rowerka treningowego.. czy to dobry pomysł? Chcę tylko dodać, że mam mały uraz kolana (ale jestem zabezpieczona w dobry stabilizator, którego używam przy dłuższym/intensywniejszym wysiłku dla kolana :D) wzrost: 168,5cm waga: ok. 57-58kg wiek: 19lat

Witam, ostatnio przeszedłem uraz stawu skokowego - skręcenie. Czas się jakoś rozruszać i wziąć za siebie ;) Wiek: 18 Waga: 68 Kg Wzrost: 189 cm Cel do osiągnięcia: Rzeźba/Masa Staż: Zerowy Aktywność fizyczna: ostatnio można powiedzieć, że zerowa - zima/zalegający śnieg + skręcona noga ;/ Może macie jakiś trening hmm ogólnorozwojowy, wiem, że [...]

[...] piszę tutaj. Proszę o zwrot pieniędzy wysłanych za dietę i trening, bo w brew tego co obiecywali Państwo nie zostały spełnione moje wymagania. Np. zaznaczyłem ze mam uraz stawu skokowego i nie mogę stanąć na nodze zalecają mi Państwo trucht 8 km lub podnoszenie ciężarów stojąc. Wybrałem 5 dni do ćwiczeń, skróciliście ich do 3 dni i [...]

[...] przestac bolec. Przyszły święta więc odpoczywałem prawie 2 tygodnie(łudziłem się że mięsień, czy co się tam stało już się wyleczyło). Wczoraj poszedłem pograc i niestety uraz jest, i to chyba nawet większy. Od początku mięsień jest wyraźnie opuchnięty. Może ktoś ma pomysł co mi się stało i ma na to jakieś rady?? Może ktoś jest w stanie mi [...]

[...] wypadku dostałem śrubę w łokieć. Przygodę z siłownią zacząłem od rehabilitacji a potem próby wyrwania się z progu nadwyrężania pleców przy cięższej pracy. Potem doszedł uraz łokcia i zaś ponad rok w tyłek bo wpierw reha a potem przywracanie jak największej mobilności w ramieniu. Trochę się w tym czasie zaniedbałem i doszedłem do 100kg z [...]

Witam.Mam pytanie, w grudniu zerwalam wiezadlo krzyzowe przednie. Uraz byl rozpoznany dopiero bo badaniu MRI, kolano nie wykazywalo niestabilnosci. Minelo juz 5 miesiecy od kontuzji, obecnie po zrobieniu badania USG, ktore wykazalo, ze wlokna sie polaczyly, powstala blizna, a dokladnie z oposu wynika, subtotalne uszkodzenie odcinka proksymalnego [...]

[...] ucha). Jedynie co to te ucho jest ciągle jakby przytkane. Zastanawiam się czy iść z tym do lekarza czy na razie kilka dni poczekać bo wydaje mi się że jeśli jest to jakiś uraz to bardzo lekki bo zazwyczaj przy uszkodzeniach uszu ból może być bardzo silny, a u mnie nie ma żadnych oznak. Co o tym myślicie? PS. Czy mogę z tym normalnie ćwiczyć [...]

[...] Opuchlizna dalej jest. Jestem aktywnym sportowcem, gram w piłkę nożną wyłącznie amatorsko. Lekarz poradził zebym zrobił sobie 6 miesięczną przerwę. Czy to oznacza ,że ten uraz jest tak poważny? Czy będę potrafił biegać? Czy ktoś spotkał się z takim przypadkiem? Chętnie wymienię doświdczenia. Kiedy znów będe mógł zagrać? Najważniejsze jest dla [...]

[...] wróciłem do ćwiczeń na siłowni podczas których nie odczuwałem żadnych dolegliwości pomimo wykonywania ćwiczeń w różnych płaszczyznach. Wczoraj po około 2 miesiącach od urazu wróciłem do pływania i niestety podczas "Żabki" uraz powrócił praktycznie momentalnie przy pierwszych metrach. Umówiłem się co prawda do lekarza z tym tematem jednak [...]

[...] reke smaruje jedynie LIOTONEM 1000 .. moge dodac tez ze nie ruszam nia swobodnie jedynie lekki zakres ruchu i ja sie caly czas boje ze cos mi tam blokuje w tym lokciu ale to chyba zjecie by wykazalo prawda ? prosze o porade poniewaz pierwszy raz mam taki uraz i nie za bardzo jestem zorietowany a chcialbym jak najszybciej wrocic do funkcjonowania

[...] samym zezie wszyscy wszystkich olewają i piszą, aby zgłosić się do konkretnego lekarza, który im pomógł i którego uznają za boga. (mi on nie pomógł) Ponad 3 lata temu miałem uraz oka lewego, który spowodował znaczne niedowidzenie i to z kolei spowodowało zez rozbieżny, 25 stopni. Pierwsza operacja zeza nic nie dała, pani doktor uspokajała że tak [...]

[...] powtórzen ile jestem ws stanie, co oznacza od 8-20 powtórzen zależy od obciażenia na danym ciwiczeniu. Pewnie zauwazyliście, że nie robie przysiadów i martwego ciągu. Mam uraz kręgosłupa i te ćwiczenia mi nie służą. DO przysiadów będe chciał wrócić jakmi się troche poprawi ale do martwego raczej nie bo robic go z małym obciążeniem nie ma sensu [...]

[...] a jak próbowałem doskoczyć na tej zdrowej to czułem takie "tłuczenie".Oczywiscie skończylem w szpital po RTG okazało sie że mam pęknietą delikatnie kość strzałkową u dołu, uraz stawu skokowego i torebka pekła założyli szyne.mineły 2 tygodnie i teraz cała stopa spuchnieta miejscami małe siniaki. byłem wczoraj u ortopedy zdjął szyne kazał stanąć [...]

[...] ale niczego takiego nie ma. Jedyne co mi przychodzi do głowy, to przylepić plastrem kciuk do dłoni, palca wskazującego, i walczyć tzw. małpim chwytem. Lepsze to niż kontuzja. Czy ktoś z was miał podobną kontuzję? Jak sobie z tym można poradzić, tak żeby uraz nie powracał regularnie? Kto gorszy w dżudo, ten krwawi dużo!!! s.f. Skurcz