[...] mógłbym mieć 5 smaków miesięcznie, tylko jak to zjeść he Dzień 37 Po treningu nóg dostałem jakichś strasznych bólów w krzyżu. W pierwszej chwili pomyślałem ocho pewnie jakiś uraz, kontuzja i umrę. Polukałem trochę w necie no i doszedłem do wniosku, że ten ból nie jest związany z kręgosłupem, a z mięśniami. Znalazłem jakiś filmik z ćwiczeniami [...]
nadrobisz ja po ostatniej zabawie z meta zygalem po sniadaniu jak kot i od tego czasu mam uraz do mety na zime bedzie trzeba w***ac 1 g testa e7d i jakiegos bolda
czy kompleksy sztangowe negatywnie wpływają na regenerację pomiędzy treningami? Robię trening 5x5(płaska piramida) 3 razy w tygodniu, aktualnie mam uraz stopy i nie bardzo mogę biegać, dlatego zainteresowałem się tym treningiem.
czy kompleksy sztangowe negatywnie wpływają na regenerację pomiędzy treningami? Robię trening 5x5(płaska piramida) 3 razy w tygodniu, aktualnie mam uraz stopy i nie bardzo mogę biegać, dlatego zainteresowałem się tym treningiem. oczywiście, że mogą. Jak źle dobierzesz intensywność takiego dodatkowego treningu to regeneracja może nie dać rady [...]
atra ile teraz jesteś w stanie przebiec ciągiem? Kiedy próbowałam biegać to było to ok 5-7 km ale teraz mialam długą przerwę, uraz kręgosłupa i do tego przybyło mi 15 kg wiec pewnie ze 2 km nie więcej i to wooooolno.
atra ile teraz jesteś w stanie przebiec ciągiem? Kiedy próbowałam biegać to było to ok 5-7 km ale teraz mialam długą przerwę, uraz kręgosłupa i do tego przybyło mi 15 kg wiec pewnie ze 2 km nie więcej i to wooooolno. a może nawierzchnie zmień na jakąś trawe, las
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam pytanko, jakie są "lekkie" ćwiczenia na ogólny rozwój mięśni rąk inne niż pompki? :) Miałem swojego czasu uraz, który na długo uniemożliwił mi rozwój mięśni, więc teraz w rękach nie mam prawie w ogóle siły, a chcę wzmocnić rączki :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mi to nawet bez MRI postawiedział co mi jest, ale ja miałam bardzo typowy uraz dla biegacza, od razu tego samego dnia zajęcia rehabilitacyjne 1,5h , zestaw ćw do domu i po 2 tyg bólu nie było ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to jak tak to już sam decyduj w zależności jak się czujesz, jeśli trening tobie nie szkodzi to rób to co możesz tak przez internet nie da się doradzić bez zbadania co to może być za uraz, co warto robić, co sobie odpuścić itp.
ja juz mam uraz....kiedys szalalam na sniegu na rowerze i bylo fajnie do czasu az sie wyrznelam i sobie nadgarstek rozwalilam...i teraz to moge najwyzej na sanki isc
[...] ja mówię góra a ten z pięści, ja z pieści i dwa paluchy poszły. Pozostałe 2 razy obrona własna. Miałem gips 4 tygodnie. Ciężary - wiadomo. Chwyt na początku słabiutki, ale potem po 4 tygodniach to wrócił do siebie. Na początku masz uraz psychiczny, bo boisz siężeby znowu się nie połamał, ale 2,3 treny i wszystko gites. DEX miała wąską pussi
ja mam uraz do takich gotowych lazanii, bo kiedys kupiłem starą, która po zrobieniu własnie jak budapren taka gumowata była ale np matka znajomego to taką całkiem robi
Spowodowane jest np. uciskiem na nerwy, uraz nerwu, choroby tkanki łącznej. Ale ostatnim razem po prostu siedząc odwróciłam się energicznie w bok i przesunął mi się kręg. Wystarczyło rozmasowanie przez chłopaka. Ale teraz mój prywatny fizjo jest na wyjeździe. :-(
[...] dobry Ja się ograniczyłam do zwiedzania tylko po Polskiej stronie i byłam pod wielkim wrażeniem. Uwielbiam góry ale niekoniecznie po nich chodzić w upale 30 stopniowym (uraz za czasów liceum podczas wycieczki) @@-). Zawsze przypomina mi się jak w Zakopcu zjeżdżałam z Czarnego Stawu do Morskiego Oka na tyłku %-). AŁA. ja ostatnio przy [...]
[...] sciagam z peb dziecku polskie bajki, z brytyjskich torrentow brytyjskie i puszczam z DVD bo za tydzine konczy mi sie umowa ze SKY-em. EDIT: Do polskiej TV mam ostateczny uraz odkad w 2006 przyjechalem po raz pierwszy wynajalem pokoj u lokalnych Polaków. 4 kolesi, 2 lata w krajach anglosaskich (rok w IR rok w UK) i ani slowa po ang. Polska [...]
a ja znowu przerwe będe miał, tym razem łokieć (znowu %-) ) ale myśle że max 4 tygodnie bo niegroźny uraz chyba i powinna łapa dojść do siebie szybko. W sumie "dobrze" że akurat w okresie świąteczno-sylwestrowym będe miał przerwe, bo i tak planowałem regeneracje... no trudno, w nowym roku biore sie ostro i z rozwagą %-) za siebie i zrobie mega [...]