uraz

ja obecnie mniej lubie te treningiu gdzie wyciskam przez ostatni uraz ale co zrobic robiac klatke bardziej ja rozciagam robiac barki wiecej wznosow na bok

[...] przy treningu klatki (poza hamerami), a co fajnie wpłynęło na rozwój np bicepsów. Boję się jednak o barki, żeby się nie okazało, że smith na dłuższą metę da mi jakiś uraz... Nie czuję ich jak ćwiczę, ale wiecie jakie są zdania na ten temat. Pomyślałem jednak o takim treningu: smith płasko - 12 10 8 6 6 hantle skos - 12 10 8 6 6 rozpiętki [...]

[...] będę wertowal tylu stron, masz jakieś problemy z kręgosłupem? Ja też rok temu przeszedłem operację kręgosłupa i też wracam do siadów i mc, chociaż mega się boję... wiadomo, uraz psychiczny. Kiedyś potrafiłem zrobić przysiady 150 kg x10, mc 190kg na raz. Dziś przysiad 90kg powoduje banan na twarzy a mc dziś zrobiłem 122kg x 8 powt. WOW 8-) [...]

[...] Cardio 40min, co trening podnoszę minimalnie intensywność, to prędkością, to wzniosem. W kolejnym tygodniu pewnie będzie już 45min. Jutro nogi! Tydzień temu nastąpił ten uraz pleco-dupy, coś tam jeszcze czuję, ale tym razem nie zlekceważę ani ciężaru, ani techniki. Stanę szerzej, a to dla odmiany, to dla bezpieczeństwa. Spowolnię tempo. No i [...]

[...] co z tego skoro kolano nadal daje w kość, a ściślej, ścięgno. Bez szaleństw, z uwagi na jutrzejszy wylot również. Jednak kolano czułem nieco bardziej niż tydzień temu (uraz sprzed 2tyg, przypominam). Oczywiście dało się zrobić pełen ruch, ból minimalny, ale jednak, strach i dyskomfort kiedy j**nie bardziej;-) Po wczasach zgłoszę się do [...]

Marcin no na pewno bieganie i ogólna kumulacja obciążenia się do tego przyczyniła, bo nie był to nagły uraz. Słaba diagnoza jak na drugie USG i badanie fizykalne? To czego Ty oczekujesz więcej? %-) Przecież po kolei w diagnostyce w ortopedii urazowej stosuje się RTG -> USG -> MRI więc to normalne, że "najlepsza broń" rozwieje wszelkie wcześniejsze [...]

Z drugiej strony ja tam nie widzę sensu/celu narażania się na takie "ekstremum" jak na Maratonie Podróżnika, jak nie muszę. Nie doda mi to jakiegoś spektakularnego doświadczenia, a na razi na ewentualną chorobę/przeziębienie/uraz. Tym bardziej że "rytm wyścigowy" zmienia obraz rzeczywistości i łatwiej przetrwać ;-)

Dla mnie to pewnego rodzaju "uraz" z czasów gdy byłem grubym wieprzem. Cały czas się podobnie widzę, głowa płata figle ;-)

[...] swoimi cennymi wskazówkami umożliwił mi odzyskanie sprawności po uciążliwych kontuzjach. Graba mial niegdys zapalenie wyrostka, jak Ty ostatnio, mial tez baaaardzo powazny uraz kregoslupa, pozniej wyleczyl sie na tyle ze ... 400 kg na plecach po 6 latach i tytlul najsilniejszego juniora Swiata 2008 (w federacji IPF jak cos ) mowi za siebie [...]

[...] powyżej wspomniałam) pochłonąć jakąś słodkość, typu ciasto. U mnie w domu wszyscy są szczupli, mimo, że nie ograniczają się w spożywaniu czegokolwiek. Ja mam już chyba taki uraz po tamtym nieciekawym okresie, kiedy to czułam się jak wieloryb, że mam wrażenie, że niewielka nadwyżka jedzenia spowoduje u mnie nagłe przytycie i znowu będę czuła się [...]

[...] zaburzonego balansu strukturalnego etc. Wówczas ściągacze, maści itp. są rozwiązaniem tylko na chwilę, a problem i tak będzie narastał. BPL-G powiedziałby coś więcej na ten temat. Ja wiem skąd ten uraz się wziął akurat - wskoki na skrzynię. Wcześniej nie robiłem. Przemo wrzucił do planu, to zacząłem naqwiać jak opętany i tak to się skończyło ;-)

[...] 5. Kurczak duszony w sosie pomidorowym /SFD/Images/2015/12/31/57987a62c22f49ca918e9db611450199.jpg 6. Kazeina 40g TRENING: Trening mimo, że na samych wyciągach (przez uraz palca) to dobry, spompowałem łapy maksymalnie. Robiłem bardzo wolne fazy koncentryczne i w każdym cwiczeniu, w ostatniej serii dropy :-D : 1. Modlitewnik na wyciągu 4x [...]

[...] czy wy też uważacie, że w naszej służbie zdrowia specjalnie takie dlugie okresy oczekiwania na wizyte lekarską są, bo oni liczą na to, że sam się człowiekowi zaleczy jakoś uraz i nie będą musieli nic robic?dzwonie dzisiaj zarejestrowac się na RTG, mówię, że odplatnie, a oni mi najbilższy termin 13.04 wyznaczają. Za ponad tydzień. To jakbym nie [...]

[...] zmianie i bylo ciezko sie poruszac, cale szczescie ze praca za wiele ruchu ode mnie nie wymaga. Do konca tygodnia bede wiedzial ile kosztowal mnie pelny dystans czy jakis uraz sie nie przyblakal narazie jest ok. Dziwnie tak nie trenowac po 2 dniach nie wiedzialem co mam ze soba zrobic i dzisiaj juz musialem zrobic basen a plywalo sie mega [...]

Uraz Mariusza, jak sam twierdzi po konsultacjach z lekarzami, jest następstwem wieloletnich treningów siłowych, a bieżący zabieg jest już kolejnym. Trzymamy kciuki za sprawne przeprowadzenie zabiegu i szybki powrót do treningów, przed kolejnymi walkami. Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2014-01-31 15:09:33

Doczytalem ze podobno spadl ze schodow i ma uraz glowy ale ile w tym prawdy ciezko zgadnac. @Czawaj zobaczymy tne ile wlezie, ogolnie zadowolony jestem ale przez lata sie zapuszczalem za ostro i mimo ze gora brzucha juz ladnie odslonieta to na wysokosci pempka jest sporo rozciagnietej skory wody i fatu i psuje strasznie efekt. Tylu zyl nigdy nie [...]

w bulgarch trzymaj tempo, schodz 3-4 sek w dół. Pierwsze 2-3 powt jeszcze robiles wolno ale potem juz coraz szybciej w dół szedles. a tak to chyba spoko. Fajnie, ze plecy puszczają. moze wraz ze starym rokie pozegnales na dobre uraz, oby tak bylo

[...] https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 5 10.05.2019 - DT 4 Nogi, więc jest lekki stresik, przede wszystkim dlatego, że ostatnio miałem ten uraz od przysiadów. Kilka planowych zmian miał załatwić ten problem, jednocześnie podnoszą intensywność- a jak było? https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Standardowy dzień, jednak [...]

[...] rok- lecimy do 80-85kg- to żaden wyznacznik, ale jakąś cyfrę chciałem tu przedstawić. Taki jest plan, a jak będzie, się okaże. Wspominałem wyżej, że sen z powiek spędza mi uraz przedramienia łokcia- niestety- w barkach, bicepsach i nieco w plecach, nie da się iść obecnie na maks, co mnie bardzo wkurvia i ogranicza. Chyba nie muszę tłumaczyć jak [...]

[...] Już wybiegam w przyszłość trochę ale powyżej 200kg, a to czuję, że tylko kwestia czasu, będę chciał siadać z taśmami dla większego komfortu psychicznego (miałem mały "uraz" lewej bocznej łąkotki w lato) i Rehbandy pójdą do grzania tylko ;-) Przeglądałem dzienniki czy to Wojtka czy Dejwa i nie wiem czy iść w Monstery czy SBD. Albo coś [...]