uraz

jeśli kłują cię stopy z rana to po pierwsze wykonałabym zwykłe podstawowe badania kłucie podejżewam że nie jest problemem kardiologicznym bardziej celowałabym w neurologa może przebyłaś kiedyś jakiś uraz o któym już dawno zapomniałaś moze coś z kręgosłupem

wiesz co technika mogła byc d doopy w twoim przypadku poza tym planem który jest bez sensu ale trudno powiedzieć co robiłeś źle.jaka jest opinia lekarza na twój uraz? zmień plan...

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): jestem po kontuzji barku " j/w co lekarz na trening siłowy , od czego miałeś ten uraz ? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce na płasko 80kg " tu nie chodzi o max , a o aktualne obciążenie robocze w [...]

jeśli można dodam: - wprowadź korektę w wykonywaniu poszczególnych ćwiczeń. jeśli miałeś uraz barku prawdopodobnie to jest źle wykonywane ćwiczenie. zmień kont ustawienie się, pozycję technikę i j/w system treningowy.. za bardzo obciążyłeś się i bez sensu to ułożyłeś. - wyciągnij wnioski jeśli poczujesz choć lekki ból i nie jest to spowodowane [...]

[...] a nie ilościowego. W przypadku barków - mniej zazwyczaj znaczy lepiej bo mięśni naramiennych używamy praktycznie w treningu każdej partii mięśniowej. Zatem tak potraktowany priorytet na tą partię jak u Ciebie łatwo się może przerodzić w jej przetrenowanie lub co gorsze jakiś uraz. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-01-25 11:01:33

[...] same plusy. Natomiast ćwiczenie klucz to wiosło jednorącz. Tym ćwiczeniem można zniszczyć wręcz grzbiet. A moje rady w celu zniwelowania bólu kręgosłupa i nie pogłębienia urazu: 1) nie wykonuj wiosłowania w podporze o ławkę. Ławki są standardowe a wszyscy nie mamy przecież identycznego wzrostu. Problemy powoduje ta noga, która jest podparta [...]

[...] -wyciskanie żołnierskie 2 x 20 kg: 1 x 3 -przysiad na jednej nodze (pistol squat): 1 x / stronę x 3 z przytrzymaniem u dołu 10 s Niestety, ale przytrafił mi się poważny uraz podczas jednego z treningów na wyjeździe. Początkowo wydawało się, że niepozorna sprawa, ale w kilka godzin po zakończeniu treningu w środę doszło do nagłego [...]

Przysiad - nie robię, mam jakiś uraz, ogólnie to serie 65 jak już musze. Chociaż wiem, że to chyba najlepsze ćwiczenie na nogi. Martwy - ostatnią kończe 90. (czasem 95, od dnia zależy) Zaczynałem od ogólnorozwojówki, po chyba 2 miesiącach, może troche dłużej przerzuciłem sie na 5 dniowy "bo koledzy tak robili" no i się to odbiło na mojej [...]

Tak zgadza się, nie chciałem się rozpisywać jako że temat dotyczy czegoś zupełnie innego i mało kogo interesuje co właściwie uszkodziłem, zatem napisałem ogólnie że uraz dotyczy rwy kulszowej.

staw nie :D mięsień ale nie jest to uraz bo po jakimś czasie przechodzi to taka chwilowa pompa trochę pokrętnie opisane :d

[...] 1D) skoki do klatki 30sek 10/8/8/7/5 1E) zarzut jednorącz x5 na rękę 6kg Powtórzyć x5 :))kondycja masakra... skoki do klatki zamiast na pudło bo po prostu mam uraz psychiczny do wskakiwania na cokolwiek i ja teo chyba nigdy nie zwalczę, jednak ilość powtórzeń, szkoda słów... 19.02.2014 brzuch + bieg założenia: 90b 120ww 90t miska: [...]

[...] ci powie czy juz mozna wracac do sportu,życze ci jak najlepiej,ale lepiej nie łódź sięże będziesz w pełni sprawny do września,lepiej dłużej odczekać,a mieć pewnośćżę uraz zagojony,mnie teżjużskręca żeby zacząćznów dżwigaćogromne ciężary,ale musze czekaćjeszcze do końca roku;/tak to juz jest z tymi kontuzjami,z reguły troche one trwaja,co [...]

[...] się obkręci... najgorzej jest przy aspiracji nie mogę ****a wyciągnąć tłoczka w lewym pośladku...duży już trochę jestem i gimnastyka to nie moja dziedzina zbytnio...:/ mam uraz po udach bo pierwszy shot w uda deka i test wy***ał strzykawkę i cały temat na mordzie został... :) nie wiem czemu ale teraz się boję ,że znowu cos źle pójdzie... czyli [...]

[...] chce mi się wcześnie wstawać, żeby je zrobić Co lubisz jeść na obiad : mięso/ryba +ziemniaki/ryż Ograniczenia żywieniowe : z warzywami u mnie ciężko, nie wiem czy mam jakiś uraz z dzieciństwa, ale jem niestety niewiele warzyw. Pod waszym wpływem zaczęłam jeść brokuły :) Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki [...]

Raz w zyciu strzeliłem w udo. To był bład. Ból nie do wytrzymania, opuchlizna. Wszystko jak by sie zlało do kolana ze nogi nie umiałem zginać. Pięc dni wytrzymałem w kolejnym poszedem do lekarza. Dostałem antybiotyk i clexane (przeciwzakrzepowe) . W nogi trzeba umiec bić, o wiele łatwiej o uraz.

[...] nogi nie umiałem zginać. Pięc dni wytrzymałem w kolejnym poszedem do lekarza. Dostałem antybiotyk i clexane (przeciwzakrzepowe) . W nogi trzeba umiec bić, o wiele łatwiej o uraz. Musiałeś mieć wyjątkowego pecha albo lipny sok....ja bije po udach już z półtora roku i nie miałem jeszcze żadnego problemu.... Zmieniony przez - pawel82 w dniu [...]

[...] nogi nie umiałem zginać. Pięc dni wytrzymałem w kolejnym poszedem do lekarza. Dostałem antybiotyk i clexane (przeciwzakrzepowe) . W nogi trzeba umiec bić, o wiele łatwiej o uraz. Musiałeś mieć wyjątkowego pecha albo lipny sok....ja bije po udach już z półtora roku i nie miałem jeszcze żadnego problemu.... Zmieniony przez - pawel82 w dniu [...]

[...] masz jakieś predyspozycje do kontuzji/geny. NA Twoim miejscu brałbym życie takim jakim jest i popadał w zatracenie jakim jest obrzeranie się. Nie wiem jak się leczy taki uraz kręgosłupa ale na Twoim miejscu skupiłbym się na basenie. Jak wszystko wróci do normy to wróć do siłowni ale zaczynaj od małych ciężarów i przez pewien czas zapomnij o [...]

Ty widzę ciągle się tutaj wpisujesz i ja jestem dziecko neo? ;] kolego trzymaj dystans, bo bym Cię wciągnął dupą ;]"uraz to Ty masz od urodzenia, ale z głowa..." :D ten tekst mnie roz***ał :D

Byłem właśnie u fizjo i zdefiniowano kontuzje jako uraz nerwu promieniowego . Za tydzień zaczynam rehabilitacje : laser, ultradźwięki i coś tam butapirazolem - wszystko po 10x . Nie wiecie może jeszcze po jakim czasie mozna juz wracać powoli na siłownie??